Psoas/anca/quadricipite

[Andre]

Ciao a tutti. Da un anno e mezzo ho un problema in questa zona incriminata come da oggetto. Ho ripreso dopo varie volte e il problema si è diciamo "spostato" piu sul quadricipite e lombare....l anno scorso avevo fatto RSM CON ESITO DI EDEMA OSSEO DA SOVRACCARICO CON UN ENTESITE....in pratica avevo piu dolore all addome e al muscolo psoas....avevo fatto 15 sedute di tecar/ manipolazioni e speso un sacco di soldi e 10 punture di clody.
Dopo periodo di riposo ho riprovato a correre nonostante questi fastidi....dite che devo fare del potenziamento piuttosto che lo stretching? Io corro sempre facendo un buon riscaldamento lento , 4 allunghi da 100 mt in progress e poi cercando di tenere andatura fluida . Uso scarpe brooks ghost 8 e solette Noene ergonomic ac2. Non so più che pesci pigliare. ...grazie!!