Domanda

[Gio 23]

Forse è già stata fatta mille volte ma vorrei sapere.
Io corro ogni giorno da un mese, passo lento ma costante.i primi giorni riuscivo a malapena a far 1km continuato ora dopo 4 settimane riesco a fare dai 4/5 km al giorno.
Volevo sapere siccome corro prevalentemente per perdere peso ma anche perché sta diventando una passione,il mio allenamento va bene? Lo sto associando ad una dieta e fortunatamente per ora sto bene. Sono partito da 110kg e ora sono quasi a 100. Grazie in anticipo per eventuali risposte

[maarco72]

Visto che fai dieta e esci tutti insieme giorni..io alternerei corsa a camminata e non trascurare un po'di esercizi vari di rafforzamento

[Andrea PSG]

Secondo me, non sono un esperto, ma tutti i giorni è troppo. Non dai tempo al tuo corpo di recuperare ed essendo ancora pesante, rischi di affaticare troppo le articolazioni.
Buone corse!

[Gio 23]

Lo so andrea ma ora sono nella fase che se non vado ho i sensi di colpa!!! Siccome sono sempre stato molto sedentario la mia paura e che se mi rilasso anche solo un giorno posso buttare via quello che ho raccolto finora! Poi se non vado mi manca la corsa!

[Andrea PSG]

Allora prova a fare come ti ha detto maarco 72, un giorno corri e l'altro cammina.
Lo so che la voglia di uscire è tanta, ma se riesci ad alternare durerai di più...fidati!

[Gio 23]

Ok proverò così grazie

[Gio 23]

Eccomi di ritorno stasera provato a fare un po' corsa e un po' camminata veloce. I miei 5km li ho portati a casa facilmente ma domani riposo.

[Andrea PSG]

Bene, non mollare!

[maarco72]

Ricordati gli esercizi complementari

[Gio 23]

Ok......esercizi complementari?