consiglio tempi principiante

[gianmaria]

Ciao a tutti, ho 24 anni e vado a correre dopo lavoro una volta a settimana,ho un percorso abitudinale di 5 km, le ultime due volte ho tenuto il tempo e ho fatto i 5 km in 21 minuti e 30 secondi. Voi che ne sapete e' buono come tempo?? perche' sto valutando l'idea di provare a mettermi serio e chissa' piu avanti fare qualche gara se riesco!!

[Doriano]

ciao, benvenuto.
c'è una sezione per i Benvenuti nel forum.

la tua è una domanda priva di senso, purtroppo: non esistono tempi buoni o cattivi; vai velocissimo per uno che chiude i 5000 in 25 o 30 minuti e sei lentissimo per chi li chiude in 19.

inoltre una seduta a settimana non ti consentirebbe di fare grandi cose; allo stato attuale, essa non indica tempi attendibili per te.

infine, se in questa unica seduta fai sempre le stesse cose, di certo perdi ulteriori margini di miglioramento.

quindi prima ti consiglio di costituire un po' più di base atletica e poi potrai impostare un percorso.

[gianmaria]

ok,grazie!!