ciao a tutti , è la prima volta che scrivo su questo forum. Devo premettere che sono un principiante in materia e , quindi , necessito di consigli.
Ho 25 anni , sono alto 1.90 e peso 90 kg .Tra poco meno di due mesi dovrò effettuare i 1000 metri in un tempo limite di almeno 3.45 , ad oggi sono fermo a 4 min e non riesco ad abbassare questa soglia. Qualcuno più esperto potrebbe aiutarmi , magari consigliandomi che tipo di allenamento seguire ? grazie in anticipo
1000 metri in 3.45
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zeromaratone
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Re: 1000 metri in 3.45
c'e già ampia discussione su concorsi militari...
190x90 kg non ce la fai
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Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher [/b]; 2018 100km del Passatore
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/yagnjave +Da 0 a 42: Preparare maratona https://tinyurl.com/ycn2sljz
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javier52
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Re: 1000 metri in 3.45
Quanto peso dovrei perdere ? Potresti indicarmi le discussioni... grazie
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Doriano
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Re: 1000 metri in 3.45
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fai correre anche tu il porcellino
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