Cominciare a correre a 15 anni

[Mark303001]

Salve a tutti,
Sono Marco, un ragazzo di 15 anni (tra poco 16).
Dopo essere stato gravemente obeso per anni, ora peso finalmente 55 kg.
Ho ottenuto tutto ciò grazie ad una dieta ferrea ma equilibrata e poca attività fisica (esercizi in casa ogni tanto).
Mi rendo conto di essere veramente interessato a cominciare a correre.
Vorrei ricevere delle “dritte” da voi.
Vi sembra troppo presto?
Ho paura di sembrare “ridicolo” a correre in paese... specialmente da solo. Forse è meglio con un amico? O è fattibile anche da solo?
È vero inoltre che aiuta alla formazione della cosiddetta “tartaruga”?
Ringraziandovi anticipatamente,
Vi porco cordiali saluti.

[crop74]

Ciao Marco, benvenuto sul forum!
Non c'è nessuna controindicazione a correre alla tua età! Sono solo sconsigliate le lunghe distanze.
Sicuramente c'è un coinvolgimento dei muscoli addominali nella corsa, ma per la "tartaruga" con sola corsa la vedo dura

[pippotek]

La corsa aiuta a fare perdere il grasso che nasconde i muscoli addominali, che altrimenti restano sotto. Ma per tonificare quei muscoli, come dice crop, la corsa non fa molto, ci vogliono esercizi mirati (a carico naturale si fanno anche a casa propria). Buone corse!

[Andybike]

Comunque sia vedo fondamentale associare alla corsa esercizi di tonificazione di tutta la parte centrale del corpo, il cosiddetto core, che è fondamentale anche per una corretta postura di corsa. Comprende sia la zona addominale che la zona dorsale. Trovi app, filmati, illustrazioni in abbondanza anche sul web.

[poco82]

Concordo con chi mi precede, e poi perché dovresti essere ridicolo? Se hai una passione indossa le scarpe ed esci, fai poco alla volta e su ritmo blando, se trovi qualche amico meglio ma anche da soli si corre bene, sopratutto all'inizio quando non hai nessun obiettivo e corri solo per il piacere di farlo, se vedi che la cosa ti piace e desideri migliorare rivolgiti a qualche squadra o gruppo sportivo. Buone corse!