Correlazione cibo-fatica

[manager88]

Ciao a tutti! Da metà maggio circa ho praticamente levato il pane dall'alimentazione sostituendolo con gallette di mais salvo rare eccezioni di cene fuori ecc ecc...noto però che al momento della corsa tendo a faticare molto di più proprio da quando ho cambiato alimento...secondo voi può esserci una correlazione o tutto è dovuto al semplice caldo che fa rendere di meno? Inoltre quali prodotti posso assumere PRIMA della corsa per avere una sorta di rinforzo diciamo?

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[chargedbolt]

Ciao!
Rispondere con questi pochi elementi è piuttosto difficile. Tutto dipende da quanto corri e cosa mangi nel resto della giornata.
Il fatto che noti questa differenza da metà maggio può essere dovuta semplicemente al caldo, ma è un'ipotesi

Prima della corsa personalmente non mangio niente, neanche per i lunghi di 20-25K, che affronto sempre di mattina a stomaco vuoto, ma piuttosto penso che sia importante bere, specie in questa stagione. Magari se fai corse più lunghe il discorso cambia, e comunque è anche piuttosto soggettivo.

[pippotek]

Concordo con chargedbolt. Il cibo assunto prima della corsa può dare problemi, soprattutto quando l'impegno è elevato. Il caldo è l'indiziato principale. Prova una volta, se la giornata è calda, a mangiare il pane e vedi se ti senti più carico (in ogni caso sarà una sensazione mentale, ma anche quelle sono importanti). Ciao