CONSIGLI 1000 M

[Bellics]

Salve, tra circa un mese ,devo sostenere la prova dei 1000 m in 3'55'' pensando che fosse una paseggiata oggi ho provato ed ho fatto i 1000 in 4'13"facendomi entrare nel panico più totale .La mia domanda è secondo voi allenandomi potrò farcela? Potete consigliarmi qualcosa per allenarmi e migliorare? Vorrei migliorare di almeno 25 secondi per evitare problemi. Grazie anticipatamente a tutti

[Andybike]

C'è un thread dedicato alle prove fisiche per i concorsi militari...

[Doriano]

è questo.
https://runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=29059

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