18 anni e tanta voglia di correre ma alle prese con un problema

[Franco321]

Salve,ho 18 anni e oltre a frequentare la piscina ho iniziato a correre inizialmente per tenermi allenato per le partite fra amici ,poi in estate ho intensificato con l'obbiettivo di correre una 10 km .Dopo aver caricato troppo ho sentito un fastidio lateralmente ed esternamente ad entrambe le ginocchia.Perhio ho lasciato a riposo e dopo un mese e mezzo ieri sono andato a correre .Dopo 500 metri si è ripresentato.Non so che fare .dopo due giorni passa tutto e non ho problemi ma se riprendo a correre mi fa male.Potrebbero essere le scarpe non adattissime alla corsa e un po' rovinate il problema o c'è una bella infiammazione?

[pippotek]

"Esterno del ginocchio" a me fa venire in mente la bandeletta ileotibiale. È un problema che si presenta appunto caricando troppo, senza gradualità. Scarpe inadatte non aiutano, certamente. Però può essere qualsiasi altra cosa, dovresti farti vedere da un medico specialista. Comunque dà un'occhiata qui
viewtopic.php?f=29&t=10511&hilit=bandeletta&start=2760
e vedi se ti ritrovi con i sintomi. Sono cose lunghe, ci vuole pazienza. Nel frattempo puoi distrarti con il nuoto, visto che frequenti la piscina. Ciao, auguri!

[gian_dil]

forse essendo in entrambe le ginocchia potrebbe essere problema di scarpe, in tal caso chiedi qui viewtopic.php?f=11&t=50812&start=1090
sennò leggi anche il topic indicato di pipppotek, casomai fosse il tuo caso.
Chiudo l'argomento.