Presentazione e aiuto valutazione appoggio e scarpe nuove

[StefanoA]

Un saluto a tutta la comunità,
scrivo qui sia la presentazione che la mia richiesta sperando di non sbagliare troppo

Qualche info: ho 47 anni, 177 x 68kg ca, corro da alcuni anni in maniera tranquilla ma regolare,
diciamo 3/4 uscite/settimana, 100/150 km/mese e ca 5:40 di passo medio

Le mie scarpe attuali, delle Mizuno Synchro Mx, ormai sono arrivate a fine carriera e posto un paio di foto per una valutazione di usura e dell'appoggio e un consiglio sulle prossime da acquistare

Ho letto il post introduttivo sulla scelta delle scarpe: è molto interessante e ben fatto ma purtroppo i link alle immagini non funzionano e quindi non riesco a capire bene tutto.

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Al di là del forte consumo posteriore esterno, soprattutto sul piede destro (la gamba destra è leggermente più lunga quindi ci sta)
vorrei sapere se l'appoggio e la pronazione (si dice così?) vi sembrano corretti o se è meglio cercare di correggerli con scarpe specifiche.

Non ho ancora fatto il test del piede bagnato, ma vi garantisco che ho i piedi molto piatti

cosa ne pensate ???
grazie

[benjitri87]

Ciao, lascio ai piu' esperti un'analisi della scarpa e del tuo appoggio. Per esperienza personale, non sempre le scarpe con correzioni portano a benefici. Io per esempio sono pronatore e in passato ero passato alle adrenaline della brooks proprio per correggere questa situazione. Nell'aumentare il volume di km sono incappato in un'infiammazione del tendine d'achille. Rivolgendomi a diversi specialisti, il consiglio é stato quello di scarpe neutre con plantari su misura. Questo perché la correzione, se necessaria, non é uniforme e uguale su entrambi i piedi. Difficilmente avrai una pronazione simmetrica, per cui, consiglio personale, investi qualcosa nei plantari, che comunque ti durano nel tempo (i miei hanno 3 anni e sono come nuovi), ed avrai una correzione su misura per te.

Buone corse!!

[StefanoA]

Grazie della risposta
in effetti sembra molto sensato e potrebbe correggere anche la differenza di lunghezza della gamba destra.
Dove si possono fare i plantari ? E sul come farli immagino sia lo specialista a parlare dopo la visita no ?

Aspetto comunque la valutazione dell'usura e appoggio, per ora con il volume di km che percorro non ho problemi/dolori se non qualcosa alle dita dei piedi, soprattutto il mignolino (poverino)

[benjitri87]

Eh qui viene il bello...occorre affidarsi a professionisti seri. Conosco alcune persone che hanno avuto problemi o non hanno risolto nulla facendo dei plantari. Io mi sono affidato al mio fisioterapista che ha fatto dei corsi apposta. Utilizza una pedana baropodrometrica (spero si scriva cosi) e sulla base degli appoggi che registra sia camminando che correndo elabora un modello in 3d. Dopodichè lui corregge il modello laddove necessario e manda tutto all'università di Roma con la quale collabora per realizzare in plantare in Eva. Loro effettuano un altro controllo per vedere se il progetto è coerente con quanto rilevato dalla pedana, poi realizzano.
Il consiglio è quindi di affidarti a qualcuno di fidato, magari chiedendo a conoscenti/amici/rivenditore di scarpe di fiducia, sulla base dell'esperienza di altre persone. Il passaparola penso sia lo strumento migliore in questo caso. Non lasciarti attrarre dai grandi nomi perché a volte ti ritrovi un plantare non su misura per te...

[StefanoA]

capito,
si tratta di qualcosa che richiede competenza ed esperienza per non risultare inutile o addirittura dannoso

a questo punto vediamo cosa mi dicono per usura e appoggio

[paolore]

Ciao. Ti do il mio parere. Prendilo con le pinze.
Secondo me l'appoggio è neutro ed abbastanza buono, spingi molto di avanpiede. Il consumo sul tallone è normale.
Io non sono un medico ma da quello che so, la differenze di lunghezza degli arti inferiori andrebbe corretta con dei supporti artificiali solo in casi importanti e/o con presenza di dolori ed infiammazioni di grossa entità. Quando si tratta di pochi millimetri non serve. Io ho circa 2 mm e assolutamente non uso correzioni.
Per i consigli sulle scarpe da acquistare, secondo me dovresti orientarti, visto il tuo appoggio, peso e velocità, con delle A3, ovvero scarpe massimo ammortizzazione. Su marca e modelli, ce ne sarebbero almeno 30 da valutare, tutte simili da differenti su particolari che solo il tuo piede ed il tuo portafoglio può valutare.....l'unico consiglio è di provare varie scarpe e sentire come calzano, che sensazioni ti danno.
Paolo

[Andybike]

... e considera che i modelli appena rimpiazzati da una nuova versione si possono trovare a prezzi MOLTO interessanti senza perdere nulla sul lato prestazionale