1) mi lascia perplessa sempre la questione sulla mia FCmax (spartan, ammetto che devo ancora fare il test, prometto che uno di questi giorni lo faccio
). Il massimo assoluto che ho visto sul cardio è 204. In salita l'ho visto schizzare spesso al massimo, ma anche in discesa e in piano, quando corro con la mia amica (che tira parecchio), lo vedo sempre al minimo a 200, il che vuol dire che corro per 3 quarti d'ora al 98-100% della mia FCmax? Mi sembra impossibile ciò.. Faccio fatica, è vero (più fatica di quella che farei andando a correre da sola), ma riesco comunque a parlottare e finito di correre non mi sento esausta/sfinita e non ho alcun accumulo di lacido lattico nei muscoli. Come si spiega tutto ciò? Corro veramente al 98-100% delle mie possibilità? Può danneggiare questo a lungo andare? E' forse meglio che mi sottoponga ad una visita medica?2) La mia amica mi suggerisce di alzare di più le gambe mentre corro in modo da allungare la falcata e da usare tutti i muscoli delle gambe, ma questo si ripercuote ovviamente in un incremento della frequenza cardiaca... Chiedo dunque qual è il tipo migliore di falcata da tenere...
3) parte terza: dolorini.... Ho notato che correndo in discesa, mi fanno un male boia gli addominali vicino allo stomaco, al terzo giorno di fila mi facevano talmente male che mi son dovuta fermare per 1 minuto perché erano tutti contratti... Mi chiedo perché in discesa contragga così tanto gli addominali.. è un errore posturale da evitare? Praticamente mi fanno male come quando faccio gli addominali da sdraiata.. Mistero..
Insomma che devo fà? Smettere di correre e darmi al punto e croce?
Vorrei cominciare prima o poi ad allenarmi seriamente per fare qualche piccola gara ma mi sembra ancora di correre troppo "alla cavolo" e mi chiedo se forse non sia meglio essere seguita da qualcuno.. E poi tutti 'sti acciacchini, mi sento una vecchietta già a 26 anni
