Preparazione per Milano 8.4.2018

[cris65]

Un saluto al forum.
Sto preparando la mia prima maratona a 52 anni e vorrei un chiarimento per quanto riguarda l'allenamento lungo della Domenica.

Abito in Brianza vicino alle prime colline quindi il mio percorso di allenamento non è proprio piatto.
Ieri ho fatto 32 Km in 2.50 con 500 metri di dislivello.

Considerando che la Maratona di Milano ha 150 metri di dislivello totale vorrei sapere se è necessario lo stesso arrivare all'ultimo lungo
a 36Km o visti il dislivello potrei avere uno sconto

Le mezze le faccio in 1.45 di media
Best 10Km in allenamento 47

Grazie

Cris

[Doriano]

ciao.

La Maratona di Milano non ha assolutamente 150 mestri di dislivello (l'ho fatta 4 volte e me ne dovrei essere accorto! )

il fatto di averne fatti 32 con 500 metri D+ ti mette già parecchio avanti, ma fossi in te un altro over 30 tutto in piano lo farei, visot che il tempo c'è (per quello, anche 2)

[runmarco]

Ciao Cris, visto che è la tua prima maratona guarda questo thread.... viewtopic.php?f=97&t=20234 troverai sicuramente molti spunti e avari maggior visibilità

[cris65]

Grazie
Mi sposto nel thread consigliato