Ciao a tutti, da pochi giorni mi sono comprato il Garmin Forerunner 305... diciamo che non ne capisco una mazza di cardiofrequenzimetro, sto impostando il mio Garmin, nella voce (Allarme FC Min e Allame FC Max come lo devo settare??? Quali sono i parametri giusti???
Grazie a presto da Fabio.
Cardio come impostarlo?
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ZEUS
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Cardio come impostarlo?
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DanieleCrestani
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Re: Cardio come impostarlo?
ZEUS ha scritto:Ciao a tutti, da pochi giorni mi sono comprato il Garmin Forerunner 305... diciamo che non ne capisco una mazza di cardiofrequenzimetro, sto impostando il mio Garmin, nella voce (Allarme FC Min e Allame FC Max come lo devo settare??? Quali sono i parametri giusti???
Grazie a presto da Fabio.
Ci sono 2 formule empiriche per calcolarli con buona approssimazione la FCMAX:
1) 220-età
2) 208-(età*0.7)
MA RIPETO, SONO EMPIRICHE!!!!
FC min cosa intendi minima tua personale a riposo o minima in allenamento??
...ora si corre con la mamma nel cuore ... 
...e la fatica non si fa sentire...
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ZEUS
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Re: Cardio come impostarlo?
Riposo minimo in allenamentoDanieleCrestani ha scritto:FC min cosa intendi minima tua personale a riposo o minima in allenamento??
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DanieleCrestani
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Re: Cardio come impostarlo?
parlano di 55-60% della fc maxZEUS ha scritto:Riposo minimo in allenamentoDanieleCrestani ha scritto:FC min cosa intendi minima tua personale a riposo o minima in allenamento??
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spartan
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Re: Cardio come impostarlo?
La FC minima te la rilevi appena sveglio,ti metti la fascia e vedi quanti battiti hai.
Per la FC max devi fare qualche test sul campo.
Per la FC max devi fare qualche test sul campo.
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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DanieleCrestani
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Re: Cardio come impostarlo?
...si vero se cerchi la minima del tuo fisico...da disteso appena sveglio...spartan ha scritto:La FC minima te la rilevi appena sveglio,ti metti la fascia e vedi quanti battiti hai.
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