Chi arriva da gare più brevi quindi, avrà probabilmente un incremento del chilometraggio settimanale, ma allo stesso tempo un aumento dell’andatura media in termini di min/km.
Se durante la preparazione sono inserite delle “gare” da correre a determinati ritmi, voi seguite le andature indicate dalla tabella oppure ve ne fregate e tentate il PB?

Ma soprattutto: considerato che nelle ultime settimane i vostri allenamenti si sono svolti ad andature più lente rispetto a quanto avveniva in precedenza, uscire dagli schemi tentando il PB (su gare tipo una 10km o una mezza) significa anche rischiare infortuni?

E grasssie
