kilometraggio

[maxi]

scusate,ci sarebbe un kilometraggio consigliato?
nel senso,se si fanno troppi kilometri può nuocere
ma si sono fatti studi su un numero di kilometri massimo da farsi in una settimana?
per esempio:se uno corre 21 km a uscita ,quindi per tre uscite sono 63 km a settimana,può essere deleterio?
spero di essermi fatto capire

[andreac76]

ciao. in attesa di risposte da parte dei più esperti mi sento di dirti che è ovvio che ci sia un limite per i km che è giusto correre per non incorrere in problemi/infortuni più o meno gravi ma questo è estremamente soggettivo e condizionato da un'infinità di fattori sia strettamente legati al "runner" che al tipo di allenamento che all'obiettivo che ognuno di noi si prefigge... 40K a settimana possono andar bene per una 10K corsa da una certa tipologia di runner ma non per preparare una mezza o addirittura una maratona, sia per lo stesso runner che, a maggior ragione, per un altro...

[maxi]

@andreac76
.................si certamente ,i 40 km sono pochi per preparare una maratona ma...............alla fine fare diverse maratone in un anno ( quindi macinare molti kilometri ogni settimana in allenamento)
potrebbe essere controproducente a livello di salute ?