"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Km 20 - 15 - 10 - 7
Partenza ore 07:30/09:00 presso l'Oratorio, via Manzoni 15
Non mancate!!!
40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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lanse
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40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Segnalo questa manifestazione alla sua 40esima edizione!!
Km 20 - 15 - 10 - 7
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Keep Calm and Just Run
10K: 40’46’’ 10.000 del Condottiero, 28/04/24
21.1K: 1h29’31’’ Bossoni Half Marathon, 26/03/23
42.2K: 3h22’24", Firenze Marathon, 26/11/23
>>>Strava<<<
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JenaPlinsky
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Presente per la 20! 
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
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polipo
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marco.bus
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Ci siamo!
26km: 2h04'09" - Sarnico Lovere 24/04/2016
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
Fisherman Strongman Run: Finisher 4 edizioni Rovereto
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nicola_1990
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Che voi sappiate, che percentuale del percorso è su percorso sterrato?
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lanse
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Ciao, la 20km sono circa 60/65% sterrato e 35/40% asfalto
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10K: 40’46’’ 10.000 del Condottiero, 28/04/24
21.1K: 1h29’31’’ Bossoni Half Marathon, 26/03/23
42.2K: 3h22’24", Firenze Marathon, 26/11/23
>>>Strava<<<
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21.1K: 1h29’31’’ Bossoni Half Marathon, 26/03/23
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marco.bus
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
esatto però ricordo di strade abbastanza battute...
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42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
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30km: 2h25'26" - Clusone-Alzano Run 11/10/2015
42km: 3h45'03" - Verona Marathon 15/11/2015
42km D+1000: 4h50' - Monza-Resegone 18/06/2016
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md85bg
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Ciao a tutti..dovresti essere presente pure io..qualcuno sa se ci sono le docce?
21 Km - Bergamo Half Marathon - 4/2/18 - 1:19:10
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
https://www.strava.com/athletes/david_maffioletti
https://connect.garmin.com/profile/md85bg
https://www.facebook.com/david.maffioletti
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
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lanse
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Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Ciao, niente docce
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21.1K: 1h29’31’’ Bossoni Half Marathon, 26/03/23
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md85bg
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- Località: Lallio (BG)
Re: 40° Cologno e Frazioni - Cologno al Serio BG - 11/11/2018
Ok Grazie..presente comunque per la 20 domani..sfoggerò la maglia appena conquistata domenica scorsa a New York!
21 Km - Bergamo Half Marathon - 4/2/18 - 1:19:10
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