Che cosa è???

[myristica]

Ragazzi, ieri sera sono andata a correre, tutto nella norma.
Stamattina mi sveglio con una specie di stiramento al gluteo destro, nella parte alta, verso la schiena.. O meglio, mi chiedo se sia uno stiramento... (gli stiramenti che mi son procurata con la danza erano di natura un po' diversa a dire il vero).. In poche parole zoppico e mi fa male se ci appoggio troppo peso o se piego la gamba e non riesco a capire come posso essermelo procurato..
Cosa è meglio fare? Riposo?
Di solito corro sia su sterrato che su asfalto (diciamo metà e metà), meglio che eviti per un po' l'asfalto??
Mai avuti problemi di questo genere.. uffa

[GabydiCorsa]

Riposo senz'altro...se fa male a camminare figurati correrci su!
Cos'e' non lo so ma magari domani e' gia' passato

[spartan]

Penso che tra 3 giorni dovrebbe passarti tutto.

[ingpeo]

E una volta passato il dolore: stretching!!

[myristica]

Mi sono un po' preoccupata perché ho cominciato a sentire del calore e ho pensato che il muscolo fosse infiammato, son andata in farmacia e mi han dato questi "cerottoni" analgesici e antinfiammatori a rilascio graduale da tenere 12h.. Devo dire che già dopo un paio di orette va meglio e ora per lo meno riesco a camminare senza sembrare zoppa..
Mi riposerò 2-3 giorni, anche se vorrei andare a correre (ma perché dopo un po' diventa una fottutissima droga che non vuoi mancare neanche un giorno, anzi ti devi imporre di non andare?), ma ho paura di fare qualche danno più grosso se vado

[adrian]

sembrerebbe una contrattura....se ci corri sopra si complica occhio!

[Albertozan]

(ma perché dopo un po' diventa una fottutissima droga che non vuoi mancare neanche un giorno, anzi ti devi imporre di non andare?),

endorfine power

[myristica]

Oggi va decisamente meglio, solo se faccio movimenti strani sento qualche parvenza di dolorino..
Che dite, posso provare a fare una corsetta lenta lenta e corta corta (max. 30 minuti)???

[fisioandrea]

no.

datti almeno 3 giorni di tempo (il dolore dipende probabilmente da un processo flogistico, la flogosi dura in media 72 ore, se vai a correre rischi di aumentare la flogosi e dover star ferma poi 2 settimane)



se non hai gare a breve, una preparazione specifica da fare in questo periodo o cose che ti "costringorno" ad andare per forza riposati, è il tuo corpo che te lo chiede

[Claudio]

Straquoto in pieno ,il riposo e la miglior cura