Ciao a tutti,
vorrei fare cross-training in palestra e ho bisogno di un consiglio (spiego il problema):
Faccio allenamenti per la corsa martedì, giovedì e domenica, il lunedì (non sempre) faccio 1000 metri di nuoto tranquilli e vorrei fare il venerdì in palestra.
Quindi palestra 1 giorno alla settimana per 1 ora (ho poco tempo): la mia palestra non ha attrezzature top tipo bici da spinning, ma cyclette (base), ellittica e tapis-roulant e tutti gli altri aggeggi tipici.
Guardando in internet, tra core, plank, cardio e altro non ci ho capito nulla... il mio scopo è il cross-training la corsa è il mio sport base
Cosa mi consigliate di fare nella mia oretta settimanale?
Grazie in anticipo
Claudio
Un ora di palestra
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Re: Un ora di palestra
avevo già spostato il tuo messaggio nel 3d più visibile
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... 0&start=80
qui chiudo
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