Andare a correre appena svegli 22

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi si corre col marito a metà mattina

Buon inizio week end a tutti

[franz86]

buon weekend a tutti!!
mi preparo per andare a fare qualche vasca in piscina

[victor76]

Grazie, @gambacorta!
Stamattina 35' di Spin Bike. E meno male che non avevo in programma di correre perchè fuori grandinava alla grande!

[Gaietta]

Buongiorno
fatti 11 km con 230d+ di collinare; le gambe sono ancora stanchine, domani ci sarà da ridere tra i boschi
Vedo che questo marzo inizia con gran carica, c’è un gran movimento qui!
@dragon ho ricordo di un locale sui colli con vista Verona spettacolare! È davvero una bella città.

Ora si scappa per un classico sabato di ordinaria follia.

Buona giornata a tutti

[Petronio]

Buongiorno ragazzi!
Per me ieri al campo (ore 13) 1 5000 + 2 800 + 1 400 venuti abbastanza bene.
Adesso si esce, 10 km leggeri a Villa Pamphili in vista di una 32 km domani a Rieti; anche per provare le nuove scarpe da trail, per quei pochi che faccio e appunto per l' allenamento in Villa quando sono a Roma.
Statemi bene e buon week end.

[6061361]

Buongiorno ragazzi buon sabato.... Torno dopo 3gg di riposo forzato a causa di un lutto in famiglia... 15km totali di cui 12km di CL + ALLUNGHI 10X100MT +1km defaticamento

[robertovedovi67]

Finalmente weekend!
Uscito alle 6 nelle nebbie fiorentine 5° bei medio di 16 Km a 5:04. Ebbene si al mattino rendo nolto di più oramai è assodato.E domattina si replica, scarico mentre la mia pink finalmente muove i primi passi di corsa dopo 9 mesi e l'operazione di ernia al disco
Buon fine settimana a todos

[Stef83]

Buongiorno! Per me ieri sera sgambata in un evento-test su strada delle nuove Ultraboost (non mi hanno emozionato), oggi riposo, domani si allunga a 32k.

[gambacorta]

passare dai 22° della pausa pranzo alla brina e nebbiolina di stamane si fan sentire comunque fatti 16,7 km a 6’03 e domani è domenica

[Jorgelin]

@Gae: ci provo!

Vedo che siamo tutti belli carichi oggi!

Io ho portato a casa il mio lungo. Inizialmente polpacci molto tirati dopo i due trentelli collinari delle ultime 2 domeniche, ma si sono sciolti dopo 4/5km per fortuna. Ma i 4cipiti han comunque fatto sentire la loro stanchezza. Clima ideale, partito con 4° poi è uscito il sole e mi sono scaldato, una goduria! Tanto che ho bevuto tutta l'acqua che mi ero portato via.
Alla fine 32,2km e 1600m D+ in poco meno di 5 ore. L'idea era di fare qualcosa in più ma le gambe non erano dello stesso avviso.
La moglie voleva poi darmi da mangiare un'insalatona... Non dico altro.
Buon sabato a tutti!