Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

[pippotek]

Stamattina al Parco La Mandria 20km 4'48 per iceunstable e il sottoscritto.
Secondo ventello settimanale sotto i 4'50, pas mal. Sicuramente il freddo aiuta.
Giornata veramente bella, cielo terso, montagne spettacolo, aria freddissima.
Buona domenica a tutti!

[Panormitanus]

Stamattina salita!!
Quasi 3 km di riscaldamento lenti lenti, 6 km di salita tosta, 3 km di discesa camminando. E poi un 2000 finale tirando un’amica.

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica
10km di camminata svelta

[victor76]

13 km di cl collinare stamattina

[nicola_1990]

Questa mattina 2 km e mezzo lenti di riscaldamento seguiti da 8 km a 4'35" di media.

[ingpeo]

Stamattina io ed Arla siam andati ad una bella non competitiva collinare a Vittorio Veneto. La Marcia del Freddo, il cui nome è tutto un programma!
In effetti il freddo durante il viaggio verso Vittorio era abbondante, tra -4° e -7,5°
Lì per fortuna era solo -3°
Giornata secca e limpida, quando è salito il sole in realtà si stava benone.
Corsa bella tosta, in pratica un mini trail di 16km con circa 600m D+.
Un anello di 4,5km "autogestito" a metà percorso, non previsto inizialmente, ha dato quel tocco in più e le mie gambe appesantite dalle feste l'hanno sentito!
Comunque mi son proprio divertito!
Ho rivisto con piacere Arme, anche se deve migliorare nel salto del tronco alla "olio cuore" , oltre agli inossidabili mototati.

[MarcelloS.]

Primavera in Brianza

H.9.30, sereno, 14°

L'Epifania sembra Pasqua, faccio un ondulato di 25 km iniziando in zona industriale e salendo a metà da Erba Alta fin quasi alla Ca'nova con circa 2,5 km di ascesa di fila. Scendo da Crevenna e finisco di nuovo in via Zappa e zona industriale a ritmo più vivace rispettando la tabella. Chiudo in 2h16' con media 5:26 e mi diverto in una giornata incantevole per salutare Erba in questo inizio 2019

[AndyB]

Oggi nel primissimo pomeriggio 12 km lento (ritmo 4'55"/km). Tempo molto soleggiato, 15 gradi, ma con vento di Föhn.

[Panormitanus]

Dopo la salita di ieri, stamattina 20 km di CLS a 4’45”/km.

[daniele_simo]

Sta mattina 5 km di salita e poi una volta risceso 10 allunghi da 100 m