Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Runner, lo sapete, a carnevale ogni scherzo vale, ma qui nessuno vi darà una medaglia se correrete 100km a 3'20", quindi siate onesti con voi stessi e correte sempre col sorriso.
Buon allenamento a tutti!
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 12.2K CLR/CL con allunghi 10x100m, media 6'09 overall.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi un'ora lenta, 5'46 media finale. Pioggia ma improvvisamente caldissimo
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2019

Messaggio da Hat »

Oggi 16km in blocchi da 2kmCL - 1kmCM, uscita positiva con gambe che finalmente han abbastanza recuperato al termine di questa settimana di scarico....domani girello easy con qualche allungo, domenica dormo, e lunedì..............pista a soffrire :mrgreen:
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Febbraio quasi primaverile!

H.17.15, pioggerella/vento, ma... 12° :love: :love: :love:

Sarebbe un tempaccio ma fa caldo, sembra un'altra stagione! Ho un progressivo di 18 km, inizio male, la parte soft su strada bagnata la faccio molto imballato, stando 5:45/50 con pessime gambe. Ma al secondo step le gambe si sciolgono e riesco a fare i 6 km a 5:30 preciso con poca fatica. Terzo step, allungo, mi vengono 4 km tra 5:15 e 5:20 e poi accelero gli ultimi due e finisco a 5'. In totale 18 km in 1h39' come primo allenamento del mese :thumleft:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:99 (2 ritiri)
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daniele_simo
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da daniele_simo »

Sta mattina 18 km fatti sotto una bella nevicata, che piacere!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buongiorno a tutti!
Camminando per 90 secondi ogni 4 minuti di jogging ho percorso 11.23km @6'29"
Ultima modifica di tomaszrunning il 3 feb 2019, 17:34, modificato 1 volta in totale.
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi 8x200 in salita
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Night Runner
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da Night Runner »

Stamani 4a uscita della fase di recupero post fascite...
9,1 km in 50' effettivi @ 5:30, compresi in 2 x (25' CL + 5' rec.).
Qualche dolorino alla fascia ma in punti diversi rispetto all'infortunio, spero sia solo per il trasferimento di carico dovuto all'assestamento. Domattina altra uscita all'alba :D
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019

Messaggio da gambacorta »

oggi garetta di trail poco meno di 37 km e 1735 d+ in 5h37’ x fortuna solo 1h30’ di pioggia
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!

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