Quale allenamento oggi - MARZO 2019

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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

13 km di fondo lento a 4'53"/km (1h 3' e rotti).
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da Scut »

Stamattina per me 30 km a 5’40 di media
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da gambacorta »

ieri x me trailetto di 65km e 2300 d+ in pochi secondi meno di 10h :culo: oggi defaticante, poco meno di 11km con andatura insignificante da quanto lenta :mrgreen:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buona sera a tutti
Stamattina 3 ore per i boschi a raccogliere gli asparagi selvatici e stasera invece della cena 12km @5'38"

@gambacorta
Sticazzi...65...chapeau
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da ingpeo »

Stamattina una marcia collinare, facile, a Thiene.
Nulla da segnalare tranne il fatto che sento di avere uno stato di forma molto buono!
Peccato che la soldamare mi abbia lasciato un po' di segni alle gambe, un ginocchio un po' legato. Rallento un attimo valà.
La risposta è 42
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da Hat »

Stamattina entro in settimana pre-gara con un ora di scarico tranquillo e 3 allunghi a sciogliere senza spingere
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera 12 km di fondo lento a 5'12"/km.
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da pippotek »

grande il sub 10h di gambacorta :D
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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fujiko Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 14K CL con allunghi 15x100m, media 5'53

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Messaggio da victor76 »

Stamattina 9 km di misto trail/asfalto con poco più di 400 m D+!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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