Andare a correre.... dopo lavoro 3

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mampr
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da mampr »

Buonasera a tutti voi!

Per me questa sera ritorno in pista con i veri atleti!

Serata caldissima ma molto divertente con un circuit training con stazioni con bilanciere da 8 kg intervallate a fartlek 30"/30" + 60"/60"...sì beh faccio fatica anch'io solo a spiegarlo...
mi sa che la prossima uscita sarà lentissima...già so come sentirò le gambe tra circa 48 ore.....
Marco

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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Grazie @eli, ma non riposo però...... ](*,)
Dai che tu ti riprendi alla svelta :thumleft:

@Miro ormai scatenato, tutte le settimane una gara :shock:
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marpit
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da marpit »

@eli Buon recupero
@alered buone vacanze
@mampr un allenamento adhoc per il rientro dalle vacanze eh

Stasera uscita di 8 km con allunghi finali, ancora abbastanza caldo

Notte a tutti
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percefal
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da percefal »

@ Elisa: è la vecchiaia :lol:
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elisa udine
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da elisa udine »

:smoked:
Grazie a tutti!
buona giornata
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AleRedCR
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da AleRedCR »

Ciao @marpit, grazie.
Corsa fatta, ginocchio dolorante, adesso recupero con cannoli e biscotti alle mandorle.
Buona giornata a tutti! :beer:
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

buongiorno a tutti!
stamattina temperatura leggermente più fresca e meno umidità del solito
risultato: velocità aumentata di 20" secondi al Km a parità di fatica
Nel frattempo anch'io comincio a vedere la fine del tunnel… sabato parto per le vacanze e veramente non vedo l'ora!
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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da Andybike »

Ciao a tutti.
Ieri sera 10 km prima che arrivasse il temporale: sono arrivato a casa in condizioni pietose per il caldo, ma ancora vivo :D
Oggi, nonostante il temporale della notte, non è cambiato praticamente nulla...
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da HappyFra »

Ciao ragazzi!
Stamattina 9Km albeggianti, finalmente temperatura decente dopo i temporali nella notte, ho tenuto un ritmo molto blando perché ieri in palestra ho fatto gambe e stamattina erano ancora un po' affaticate, in più mi sono fatta lo sconto di un km sul previsto per pit-stop tecnico/fisiologico :mrgreen:
Buona giornata a tutti!
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jonathan
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Messaggio da jonathan »

@HappyFra ...brava… io invece stamattina mi sono alzato alle 5am, fatto pipì e poi… sono tornato direttamente a letto!
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