[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[lore75auh]

@teomazz
sei stato fortunato, se consideri che il 90% dei terapisti consiglia GHIACCIO per le infiammazioni

@holdennell'articolo c'e' questo link
http://www.runnersworld.com/barefoot-ru ... age=single
Io ho fallito TUTTI i testm quindi per me le Nike free sarebbero una condanna a morte

[Holden]

@lore: il fatto che mi ci trovi bene e che le senta comode per correci però non elimina il fatto che possano essere una concausa (o la causa?) dei miei fastidi. Sono in tanti a dirmi ditornare a correre tallonando, riprendermi le asics nimbus e dimenticarmi del minimalismo... Chi avrà ragione? le variabili sono talmente tante e non abbiamo nessuna verifica quindi...
La pagina che hai citato per me è molto interessante. Il libro di Dicharry (che sto rileggendo per la seconda volta - un altro problema dello stop: pensiero ossessivo e un sacco di tempo passato a leggere tutta la letteratura sul tema ) per me parte benissimo con la premessa, poi però mi ha deluso un po'. Salverei la parte finale con gli esercizi.
Tema ghiaccio: ci sono controindicazioni ad usarlo dopo una sessione di corsa o dopo aver fatto sessioni di eccentrici??? perché io ultimamente tendevo ad applicarlo...

[lore75auh]

@Holden

ghiacciare dopo la corsa e' buona norma, fa sempre bene

ghiacciare in riabilitazione....dipende.
Borsa infiammata + fa bene
tendine degenerato + fa male (arriva meno sangue, quindi il tendine si rigenera piu' lentamente

hai fatto i 4 test?
Io ho
polpaccio poco flessibile
fascia rigida
ditone che non si muove indipendentemente
equilibrio precario

nsomma, ba chiavica

[lore75auh]

altro interessante articolo

http://www.runningwritings.com/2013/11/ ... nners.html

[lore75auh]

altro articolo...di nuovo chiedo l'opinione degli esperti (ubald, e il buon fisioandrea, se passa)

http://www.takethemagicstep.com/coachin ... ies/#part2

[teomazz]

Concordo sul fatto che il ghiaccio vada bene nella fase acuta di infiammazione. Ma secondo me serve a poco, o meglio non è come una botta che col ghiaccio magari non degenera. L'infiammazione al tendine è più subdola...
Io comunque non lo applico da tempo e non mi è cambiato praticamente niente.

Il "mio" fisioterapista mi ha sempre voluto "palpeggiare" e controllare.. e mi ha dato consigli utili... magari a volte ha detto cose che non ho seguito, ma come dice Lore, mi reputo fortunato (a confrontarmi con altri)...

[Daddi]

Interessanti gli ultimi articoli (devo finire di leggerli)

@Holden: sul discorso scarpe ho le stesse tue perplessità, chi dice torna a una scarpa A3 bella ammortizzata con drop non inferiore a 11mm e chi dice che una natural o comunque neutra poco protettiva è meglio..... che palle, non se ne esce.

Siccome le sensazioni oggi sono ottime.........per ora continuo con le mie launch a camminare e corricchiare....e si oggi ho provato così, camminata veloce 2/3 minuti e alternavo corsa soft per 30" e poi per 1' (intorno a 6/km), totale 11km (1h20' spaccati), durante la corsa o camminata dolore zero.

Dopo la doccia: alla palpazione, spingendo all'inserzione al centro, dx e sx il dolore c'è, che dovrei fare?. Stare fermo?. Si lo so che devo farmi vedere da fisio ma oggi non ho resistito

Ma nella riabilitazione alla corsa com'è l'andamento dell'eventuale dolore o fastidio, lo so che l'avete scritto ma chi ne è uscito (in passato, visto che qua siamo tutti da capo a 24..) come procedeva?.

Ora scappo a casa, ci si sente domani.

[Holden]

Ne aggiungo un altro, in italiano

http://www.idrokinesi.it/paratenoniti/


Intanto mi ha mandato un messaggio il mio fisio per chiedermi come andava: gli ho risposto che come nel gioco dell'oca, qualche casella in avanti per poi tornare di nuovo indietro. Ma credo fosse migliore l'esempio del monopoly: imprevisti: andate in prigione direttamente e senza passare dal via!

Mi ha detto: dobbiamo provare qualcosa di nuovo (lo vedrò venerdì mattina)...

Come no... che altro possiamo fare... https://www.youtube.com/watch?v=xxQCvr9oWtw

@ Daddi: aspetta domani mattina per vedere come va, le sensazioni quando ti alzi dal letto sono un buon termometro per capire come sta andando

[dave51]

Se può essere d'aiuto io ho sempre dolore alla palpazione. Ieri sera dopo il nuoto ero nell'idro massaggio ed il getto diretto sul tendine mi doleva. Ma se non lo tocco vado bene[WHITE SMILING FACE]. Quindi lasciamo stare il ca ne che dorme. Il freddo va bene ma subito dopo la corsa. Secondo me non dopo gli eccentrici.

[lilligas]

[quote="Daddi"]Grazie per la tua testimonianza @lilligas e complimenti per i tuoi PB , puoi dirci quale errore facevi scegliendo le scarpe?[quote]

Io ai tempi del primo infortunio, era la primavera del 2012, correvo con le nike pegasus, unica scarpa usata per fare lenti, ripetute, medi....nel Novembre dello stesso anno ebbi una ricaduta dell'infiammazione e usavo le Nike Vomero. Scarpe entrambe comodissime ma poco protettive. Le consiglierei come scarpe da passeggio come le uso adesso io in estate ma non come scarpe da gara o allenamento.
Adesso corro le Glycerin, (e le Ghost che tengo a casa di Marcello) per i lenti, le Enigma per i medi e le Wave Rider per le ripetute. 4 scarpe diverse tutte ottimali per me