[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

[teomazz]

@Dodo: a posteriori la risposta alla tua domanda è talmente ovvia che non ci sarebbe nemmeno bisogno di spendere tempo! Però se siamo qui a scrivere probabilmente siamo un po' tutti pirla o sprovveduti.. io in primis di sicuro sono entrambe le cose...
Però vuoi un po' per inesperienza, vuoi perché a volte i dolorini non li ascoltiamo e non sempre sono così "gravi", il danno lo si fa...
Probabilmente (parlo per me) se mi fossi fermato ai primi dolorini al tendine probabilmente non sarei quotidianamente in questo thread a spendere parole e tempo.
Purtroppo però non sono nato così brillante per ascoltarmi con così tanta attenzione e PATATRACK!!!
Spero che mi serva da lezione!

[Daddi]

@ tommyf e daddi: anche voi vi riconoscete in questa radiografia? Tommy parlavi di dolore da fermo... io il fastidio lo noto solo quando faccio dei movimenti, camminando per esempio ad ogni passo, ma nulla da fermo... dopo il ciclo di onde d'urto avete fatto una nuova radiografia? la spina è stata eliminata? da quanto tempo avete concluso questo trattamento? mi consigliate di suggerirlo al medico nella prossima visita? Nel vostro caso l'appoggio avviene di tallone con rullata o di avampiede? Il drop delle scarpe che uso è pur sempre un 8mm e ad ogni modo le ruotavo con le Nimbus che dovrebbero essere il massimo come ammortizzazione... però se si entra di avampiede il drop non dovrebbe comunque avere tutta questa grande importanza... non so

Sono passati 5 mesi ma anche grazie a questo forum e alla vostra collaborazione il cerchio di possibilità si stringe... Speriamo di venirne fuori!

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@Holden: procediamo con ordine:
- mi riconosco nella radiografia che hai postato (io ho anche una piccola spina alla fascia plantare ma ora sembra non dare più fastidio, li non ho fatto terapia ma solo riposo), io il poco dolore, quando c'era, lo avvertivo solo a freddo, al mattino maggiormente e se rimanevo seduto a lungo, ora non ho più fastidio neanche al mattino, quindi come infiammazione posso dire che è tutto passato;
- la radio dopo le onde d'urto non l'ho fatta, devo fare un controllo con ecografia il 12 dicembre, cioè a 1 mese e mezzo dall'ultima applicazione di onde, dici che è meglio fare una radio?.
- più che suggerire tu al tuo dott. la terapia a onde d'urto sarebbe stato lui a dovertele proporre, anche se il mio dott. dice che oltre a togliere l'infiammazione ed eventuali frammenti sparsi calcificati vicino al tendine, poco può fare per la calcificazione dell'inserzione, dice che oramai ce la teniamo per sempre.....ma io su questa sua affermazione voglio ancora lasciare il beneficio del dubbio (diciamo speranza che si sbagli...);
- nel mio caso l'appoggio avviene di avampiede, il tallone poggia poco, solo se pratico jogghing leggero (che per me non è correre) allora pratico la classica rullata tacco/punta ma ripeto, solo con andature da bradipo;
- il drop delle scarpe che ho usato si aggirava sui 12mm, la più alta la e-toni elite (13mm circa), forse quella che ha fatto più danni per me è la asics gel ds trainer 19 con soli 8,7mm di drop (ci ho corso la maratona quest'anno), in questo caso potrei aver peggiorato la situazione?. Ma poi alla fine tutto dipende dal drop?. Secondo me no. E' la meccanica del piede, la postura e i carichi di lavoro ad aver fatto il maggior danno, oltre al fatto che per me ha peggiorato la situazione correre sopra a un piccolo dolore, non invalidante in corsa ma ora....

Il mio consiglio Holden (e tutti quelli fermi per questa "specifica patologia", cioè la calcificazione inserzionale del TDA) è di stare fermo (mi pare sia chiaro questo per noi) finché il tallone non è tornato al 100%, pazientando e sperando.
Oggi ho camminato veloce veloce, fatto 9km in 1h11' con le launch e senza solette o rialzi, non male come sensazione durante ed ora (a freddo), vediamo domani mattina.
Come sempre ci aggiorniamo.

[Daddi]

@holden: si, mi riconosco nella radiografia, forse la mia un po' meno pronunciata ma tant'è. Il mio dolore all'inizio si manifestava al mattino appena alzato e con qualsiasi scarpa un po' rigida sulla zona del calcagno. 2 mesi di stop non erano serviti a niente, durante quel periodo sentivo dolore non appena premevo un po' sul tendine.
In seguito al ciclo delle onde d'urto non provo più dolore particolare al tatto, e sto riprendendo a correre progressivamente. Non ho fatto una seconda radiografia, se il dolore tornerà proverò con un secondo ciclo di onde (diversi amici ci sono passati).
Anche se il mio appoggio è di mesopiede, il consiglio che ho avuto è di procedere con scarpe con drop pronunciato, almeno per i primi tempi (prima stavo provando le Nike Free e volevo spingermi ancora verso una progressiva maggiore riduzione del drop)
Come consiglio personale, non so se sarà una cosa definita ma le onde d'urto mi hanno giovato, se non altro cammino senza dolori.

Sono convinto anch'io a non mollare, piuttosto tempi di recupero più lenti, più cicli di onde ma si continuerà a correre!

Visto che tu hai fatto grosso modo il mio stesso percorso, mi raccomando di tenerci aggiornati sull'evoluzione.
A me il dott. per es. non ha detto che con altri cicli di onde sarei potuto tornare alla corsa, lui è stato categorico, mai più la corsa.

Io comunque prima di ricominciare con la corsa attendo ancora un po....la scarpa che vorrei prendere è la Ghost 7 o la Launch (sono uscite le 2, chissà come sono...), ben ammortizzate entrambe, hanno un drop rispettivamente di 10mm e 9,5mm, voi cosa ne pensate?. Serve aumentare ancora?.

P.S. - comunque è un salasso fare le onde d'urto, io le focalizzate in eco, ne ho fatte 4, le ho pagate 350€ scontatissime, di listino 120€ l'una.....ma se servisse per tornare alla corsa ne farei ancora.
Non per sapere gli affari tuoi ma tu quale tipo di onde d'urto hai fatto e quanto le hai pagate?.

[tommyf]

@Daddi:
il mio dottore, che tra l'altro segue diverse società sportive era ed è confidente sulla possibilità di ripresa, ci spero anch'io. Per quanto riguarda invece le onde d'urto, anch'io ho fatto le focalizzate.
Il costo era inferiore ma non di tanto, grazie ad una convenzione con l'istituto dove le ho fatte.
Come dici tu, speriamo proprio servano, nel week end ho programmato la seconda uscita, farò pochi km e cercherò di capire le reazioni....

[velocity]

Buongiorno, vi posto questa foto per farvi capire il punto dove ho dolore al piede sx.Ha cominciato ieri sera dopo aver corso 10km...Sono un neo runner e faccio 3/4 uscite alla settimana da 10km, le scarpe sono nuove (Asics culumus 16 ) con le quali avro' fatto 150km fin'ora....Non riesco a capire se il dolore dipende dal tendine o dal tallone.Il dolore e' intenso specialmente alla palpazione...Intanto ho messo un cerotto antidolorifico e starò fermo per un po'.Domani mattina vado dal medico e vedo cosa mi dice...

[Daddi]

@velocity: ciao, benvenuto tra i tallonizzati
quindi il punto (o punti) che ti fanno male sono ai 2 lato del tallone (dove metti indice e pollice, non so magari non c'entra nulla) oppure al centro, proprio in corrispondenza dell'inserzione del tendine?.
Se è centrale il dolore, proprio dove il tendine si inserisce sul tallone "probabilmente" è tendinite inserzionale ma prendilo con le molle quello che ti dico, non sono un medico, a parte la mia personale esperienza, anche a me faceva male proprio li al centro all'inserzione, anzi ora che ci penso bene, un po anche a dx e sx.
Provi dolore anche lungo il tendine, cioè sopra il cerotto?. Il polpaccio ti duole?. Potrebbe essere coinvolto anche il tendine stesso.

Comunque sia se ti fa male ancora, come primo soccorso metti ghiaccio se non l'hai già fatto, questo per sfiammare la zona e far diminuire il dolore e senz'altro stai fermo almeno 3/4 gg, senti se giorno per giorno diminuisce il dolore e non correre se fa male, se provi perchè stai bene al minimo segnale di dolore fermati e torna a casa (noi sappiamo bene che è inutile correre sul dolore).
Ti consiglio comunque di non sottovalutare questi segnali iniziali (io ci sto sbattendo seriamente per aver sottovalutato piccoli segnali per tanto tempo) e farti dare un occhiata da uno specialista (ortopedico).

[Daddi]

@tommyf:
Quello che dici mi rincuora e mi da speranza, come sempre teniamoci aggiornati.

Ieri sera ho dato un'occhiata alla mia rx (se riesco vorrei postarla) e ho visto che in effetti la mia calcificazione a livello di inserzione è proprio "tanta", ha uno spessore notevole (forse 5mm almeno) mi chiedo, si potrà eliminare?.
Inoltre è bilaterale, cioè ce l'ho anche sul tallone dx, come scrive il mio dott. dopo controllo con ecografia prima della terapie, solo che a dx non ho alcun fastidio, proprio nulla di nulla.... So che può essere silente questa patologia e scatenarsi tutta insieme come successo al tda sx.

Dovrò per prevenzione fare anche onde d'urto al tallone dx?. Voi chiedereste al vs. dott.?. Io sono nel dubbio ma so per certo che il mio pur di guadagnare mi direbbe di farle...uffa!.
Essere o non essere....

[velocity]

@velocity: ciao, benvenuto tra i tallonizzati
quindi il punto (o punti) che ti fanno male sono ai 2 lato del tallone (dove metti indice e pollice, non so magari non c'entra nulla) oppure al centro, proprio in corrispondenza dell'inserzione del tendine?.
Se è centrale il dolore, proprio dove il tendine si inserisce sul tallone "probabilmente" è tendinite inserzionale ma prendilo con le molle quello che ti dico, non sono un medico, a parte la mia personale esperienza, anche a me faceva male proprio li al centro all'inserzione, anzi ora che ci penso bene, un po anche a dx e sx.
Provi dolore anche lungo il tendine, cioè sopra il cerotto?. Il polpaccio ti duole?. Potrebbe essere coinvolto anche il tendine stesso.

Comunque sia se ti fa male ancora, come primo soccorso metti ghiaccio se non l'hai già fatto, questo per sfiammare la zona e far diminuire il dolore e senz'altro stai fermo almeno 3/4 gg, senti se giorno per giorno diminuisce il dolore e non correre se fa male, se provi perchè stai bene al minimo segnale di dolore fermati e torna a casa (noi sappiamo bene che è inutile correre sul dolore).
Ti consiglio comunque di non sottovalutare questi segnali iniziali (io ci sto sbattendo seriamente per aver sottovalutato piccoli segnali per tanto tempo) e farti dare un occhiata da uno specialista (ortopedico).

Ciao, il dolore e' localizzato nei punti dove stringo con le dita...In apparenza il tendine non mi fa male e neanche il.polpaccio...Per ora ho messo una pomata, il cerotto e stasera provo un antinfiammatoro per bocca...Se cammino quasi non sento dolore, se corro mi fa male quando carico il peso...Domani vedo cosa mi dice il mio medico che è specialista in ortopedia.....Grazie per i consigli

[iz0egc]

Ciao a tutti.
Più che dolore io comincio ad accusare una "rigidità", tanto che facendo una ricerca, la mia sensazione su tale termine era, manco a farlo a posta, rigidità del tendine con perdita di elasticità e quindi non ritorno alle posizioni originarie dopo sessioni di sovraccarico. La cosa strana è che, inizialmente, mettendo il ghiaccio seguendo le solite procedure di applicazioni, la sensazione di tale rigidità si accentuava. Ho evitato le uscite per una decina di giorni e ho partecipato ad una mezzamaratona nonostante fino a due giorni prima il fastidio si facesse sentire. Durante e dopo il tendine non mi ha dato fastidio, anzi, ad un certo punto , al 16 Km mi ero rotto le scatole di tenere un ritmo di circa 4:20 e sono sceso ad una media di 3:50 chiudendola in meno di quanto previsto per non rischiare di farmi male. Dopo due giorni ho accusato la rigidità, nonostante lo stretching dei giorni precedenti, la mezza e la buona conclusione. Una posizione un pò strana, non appena sceso dal letto, ha fatto in modo da farmi accusare una fitta due giorni dopo. Massaggio, olio di arnica, impacchi con crema di artiglio del diavolo e stretching graduale e leggero una volta al dì e applicazione del cerotto medicale. Ora mi fermo per un paio di settimane per non compromettermi, ma co sto ghiaccio che devo fà? Applico nonostante la mia sensazione è negativa?

[Daddi]

Che io sappia, il ghiaccio va bene nella fase acuta del dolore, dopo la corsa che l'ha causato, abbinato magari ad antinfiammatori come il cerotto (io sono contrario ma quando non se ne può fare a meno....), poi "forse" (non sono sicuro al 100%) non ha più lo stesso effetto.
Il riposo è d'obbligo con il dolore durante o dopo la corsa, come pure un controllo da uno specialista, non sottovalutare mai un infortunio e non correrci sopra finchè senti dolore all'appoggio, men che meno durante la corsa.

Io procedo senza alcun dolore da molti gg, ma sto comunque fermo fino alla visita di controllo del 12 dicembre.