[DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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Holden
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Holden »

@Antonio974: spendere soldi per risolvere un problema ci sta... il problema è quando butti via i soldi, passano i mesi e il problema rimane ( e magari fosse solo il non poter più correre)...

Allora, dall'estate 2014:

Onde d'urto: 340 euro

Fisio/Osteopata: 250

Indiba: 180

Podologo (visita e plantari): 230

Paradossalmente il totale sono 1000 euro tondi tondi... (questo numero sembra quasi l'ennesima presa per il culo)

Le Ecografie e radiografie e le visite coperte dall'assicurazione. (almeno quelle)


E non scrivo altro perché più leggo quanto ho appena messo nero su bianco e più mi girano i coglioni...
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Amil
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Amil »

Sulla lidocaina io posso solo dire che è un potentissimo anestetico. In UK vendono lo spray per la gola, pensavo fosse tipo un nostro tantum verde, l'ho provato è praticamente non mi sentivo più nulla in gola, ma non cura nulla. Immagini che sul TDA faccia lo stesso e temo non sia una soluzione. Ma sarei felice di essere smentito e comprare occhi di cerotti! [emoji6]


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Daddi
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Daddi »

Essendo anestetico la lidocaina, io credo addormenti solo il dolore fintanto lo usi (e non lo puoi utilizzare per troppo, ha comunque controindicazioni) ma non cura, però visto che non ha costi proibitivi e visto che tanto già tanti soldi ne abbiamo già spesi abbastanza (@holden e altri molti di più) , perchè non tentare?.

Sull'agopuntura stessa e il dry needling stesso pensiero, se non costa un occhio, provare, provare provare.

@amil: io 1h alla settimana la dedicherei (io lo faccio) al core, tanto non si perde nulla in termini di prestazione e si guadagna in minor rischio di infortuni ;)
Correre è cibo per la mente....finalmente sono tornato alla corsa!!!.
Pb
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Foia
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Foia »

Daddi ha scritto:io 1h alla settimana la dedicherei (io lo faccio) al core, tanto non si perde nulla in termini di prestazione e si guadagna in minor rischio di infortuni ;)
Concordo! Sono convinto che il tempo speso per rinforzare il core sia ottimamente investito :asd2:
Se solo fosse non dico divertente, ma almeno non così palloso ](*,)
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teomazz
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da teomazz »

ma voi che esercizi fate per il core?
io una volta ogni tanto (quando ho voglia e quando mi ricordo di avere una parte superiore) faccio qualche addominale e qualche esercizio "in equilibrio"
Quando corro tutti i pensieri volano via. Superare gli altri è avere la forza, superare se stessi è essere forti

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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da LELLO72 »

postate qualche video che fate per il '' core '' ..io mi limito a qualche addominale o plank e stop
Foia
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Foia »

Tempo fa sul mio blog (http://run.foiaworld.info) avevo pubblicato alcuni video della serie Fifa11, aggiungendo spiegazioni in Italiano per chi non mastica l'Inglese. Li trovate selezionando la categoria "Core"
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lore75auh
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da lore75auh »

Per il core bastano 10 min 3 volte a settimana. Prima o dopo la corsa o la mattina appena svegli....se state a digiuno iniziate coi planks
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21.1k 1.32.24 (RAK Half Marathon 2016)
42.2k 3.48.50 (Chocomarathon 2014)
1.80 x 78kg

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Daddi
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da Daddi »

Cosa faccio per il core: addominali, lombari, tavoletta (quando me lo ricordo, ero più parsimonioso mesi indietro), corsa calciata, laterale, skip.

Riconosco che è noioso ma è anche vero che se lo spalmate in 3 sessioni settimanali di circa 15/20', come suggerisce lore75, neanche te ne accorgi, magari si potrebbero fare alcuni esercizi a casa prima della corsa (tipo addominali/lombari/tavoletta), o anche dopo (skip/corsa calciata-laterale) visto che non sono così faticosi e durano poco.

Ho abbandonato da tempo i pesi e la sbarra (anche per il caldo), ma credo che tornerò ad appendermi alla sbarra giù in cantina :mrgreen: e a far roteare i kettlebell (me ne basta uno, è da 12kg :wacko: ).
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lore75auh
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Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Tendine d'Achille

Messaggio da lore75auh »

Googolate coach jay johnson per delle sessioni core veloci e efficaxi
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