due mezze a distanza di 2 settimane...

[crop74]

che dite... è una cosa ragionevole o è un suicidio?

[tkdani12]

si e no dipende come le vuoi correre , se le vuoi fare la massimo è impossibile , ma te le devi gestire bene , cioè farne una piu' tranquilla .
magari la prima al 70% e la seconda la massimo
io tra una e l'altra 1 volta ho fatto come te il 28 febbraio 2010 a Treviglio 1h42 e poi il 15 marzo a brescia ho fatto ancora la mezza in 1h40 però in mezzo ho corso davvero poco , il 7 marzo avevo fatto un su strada di 5 km

[grid]

Ne' ragionevole ne' suicidio.
Dipende da come ci arrivi (che allenamenti stai facendo) e come le vuoi correre.
Correre due volte 21k a distanza di due settimane non e' niente di straordinario (tutte le tabelline per la Maratona prevedono ben di piu' di questo in termini di distanza e per piu' settimane).
Se pero' vuoi correrle entrambe con l'obiettivo di fare il tuo PB puo' diventare rischioso...
A proposito dicci: hai gia' corso Mezze / Maratone ? E quando le ultime ?
Intanto un salutone !

[crop74]

Ne' ragionevole ne' suicidio.
Dipende da come ci arrivi (che allenamenti stai facendo) e come le vuoi correre.
Correre due volte 21k a distanza di due settimane non e' niente di straordinario (tutte le tabelline per la Maratona prevedono ben di piu' di questo in termini di distanza e per piu' settimane).
Se pero' vuoi correrle entrambe con l'obiettivo di fare il tuo PB puo' diventare rischioso...
A proposito dicci: hai ghia' corso Mezze / Maratone ? E quando le ultime ?
Intanto un salutone !

ciao e grazie Ho corso la mia prima ed unica "mezza" a Giugno in 1.44.44. Sono arrivato in affanno, ma non fa molto testo, perché tra il 12mo ed il 14mo km c'era una salita di 1.5 km al 4-5% che ho preso troppo forte e mi ha fatto male...
Non seguo tabelle particolari, quando ho provato a fare ripetute ho avuto l'impressione di avere lo sguardo incollato al garmin e di perdermi tutto il resto... il martedi' ed il giovedi' faccio 10-12 km variando la velocità tra 4:30 e 5.00 in piano, ma faccio anche spesso salite. La Domenica 15-25 km piu' lenti.
Faro' un'altra mezza a metà settembre, e poi le due "incriminate" sarebbero a metà e fine ottobre. Seguiro' il vostro suggerimento di puntare solo su una. Tutto sta a capire qual è piu' veloce... la prima ha 4 km iniziali di discesa all'1-2% e poi è tutta pianeggiante ma ha 7-8 km di sterrato... la seconda invece è pianeggiante tutta su asfalto...

[grid]

Vai tranquillo.
Io sfrutterei la prima (la 'sterrata') per allenamento e la seconda per il PB, ma e' solo un'opinione personale...
Facci sapere!

[fisioandrea]

Vai tranquillo.
Io sfrutterei la prima (la 'sterrata') per allenamento e la seconda per il PB, ma e' solo un'opinione personale...
Facci sapere!

concordo. farei la prima come se fosse un lungo in preparazione della seconda

[crop74]

Vai tranquillo.
Io sfrutterei la prima (la 'sterrata') per allenamento e la seconda per il PB, ma e' solo un'opinione personale...
Facci sapere!

concordo. farei la prima come se fosse un lungo in preparazione della seconda

Alla fine ho deciso di non farla. Faccio "solo" una mezza a metà settembre ed una a fine ottobre. Cosi' risparmio i soldi dell'iscrizione e lascio qualcosa di nuovo per l'anno prossimo Anche perché conoscendomi so già che se la corro posso pure arrivare convinto di andar piano ma dopo 5 passi me ne dimentico e vado a tutta

[wmic]

Per me gare tipo mezza e ora in pista sono molto allenanti e mi sono fondamentali per migliorare. Certo 2 settimane sono pochette, però il consiglio che ti do è di programmarne una un pò prima di quella 'obbiettivo'. In genere la seconda esce + veloce.