mcarbo82 ha scritto: ↑17 feb 2024, 5:55
Io ne ho 2 e sono il top… una S e una XS mi trovo benissimo (182cm x 70kg) sono particolarmente elastiche e non stringono io prenderei la taglia più piccolo perché non ti deve cadere o ballare mentre corri
Hai due pulse? Ottimo!
Posso chiederti quanto hai di girovita (ombelico) e giro fianchi?
Grazie mille!
Ieri ho visto un video fatto dal podcaster polacco RacePace
Un maratoneta amatore e nutrizionista sportivo hanno assaggiato e valutato 10 gel che si trovano sul mercato
Un test molto soggetivo ma illuminante
Posto qui link ma voi non capirete una mazza lo stesso
Ed io vado a cercare i prezzi italiani
di Sis beta fuel e PowerBar Hydro o Nduraz
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago 42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
Ciao @valerun , prova a guardare anche in questa discussione che è più pertinente viewtopic.php?t=51703&hilit=porta+gel così se hai altre domande potrai proseguire lì, in questo thread il topic è specifico su integrazione e tempi di assunzione
HappyFra ha scritto: ↑17 feb 2024, 9:32
Ciao @valerun , prova a guardare anche in questa discussione che è più pertinente viewtopic.php?t=51703&hilit=porta+gel così se hai altre domande potrai proseguire lì, in questo thread il topic è specifico su integrazione e tempi di assunzione
Ieri nel lunghissimo da 36 in vista Maratona ho fatto anche la solita prova integrazione.
Rispetto al solito ho cambiato dai gel sis da 40 gr di carbo a gel a quelli della Nduranz da 45 gr e una composizione meno zuccherata. Devo dire che mi sono trovato molto,molto bene e visto anche il costo inferiore diventano il mio nuovo punto di riferimento per i gel da lunghe distanze
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
Mi sembrava che avessero una % di zuccheri inferiori... avrò guardato male anche perché lo standard è sempre quello.
Il sapore invece mi è sembrato meno dolce ( ma dipenderà dal gusto). Io non ci soffro fortunatamente ed è uno dei motivi per cui riesco a integrare davvero tanto anche solo a gel ( 80/90 gr di carbo l'ora ) ma quel minimo fastidio quando mandi giù di botto tutti quei carbo( magari al terzo quarto gel )che avevo con quelli sis qui non l'ho avuto
5 km 18:47 ( 3:45 al km ) 25/03/24 ..Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
Ciao a tutti, sto preparando la mia prima 42 e vorrei chiedervi qualche info sul reintegro durante le uscite.
Durante un evento tempo fa mi era stato dato come campione un gel isotonico della enervit da 20gr e come indicazione di prenderne uno ogni 60', sto seguendo questa quantità però vorrei capire se è sufficiente / troppo. Leggendo qua sul forum si fa riferimento anche a sali che andrebbero accompagnati soprattutto quando la sudorazione è importante, la gara sarà as aprile quindi buon possibilità di caldo. A parte acqua ai ristori, consigliate altro? Leggevo di pastiglie di sali..
Non so se può essere d'aiuto comunque vorrei chiudere entro le 4h