Integratori e maratona: quando li prendete?

[valerun]

Io ne ho 2 e sono il top… una S e una XS mi trovo benissimo (182cm x 70kg) sono particolarmente elastiche e non stringono io prenderei la taglia più piccolo perché non ti deve cadere o ballare mentre corri

Hai due pulse? Ottimo!
Posso chiederti quanto hai di girovita (ombelico) e giro fianchi?
Grazie mille!

[tomaszrunning]

Ieri ho visto un video fatto dal podcaster polacco RacePace
Un maratoneta amatore e nutrizionista sportivo hanno assaggiato e valutato 10 gel che si trovano sul mercato
Un test molto soggetivo ma illuminante
Posto qui link ma voi non capirete una mazza lo stesso


Ed io vado a cercare i prezzi italiani
di Sis beta fuel e PowerBar Hydro o Nduraz

[mcarbo82]

Hai due pulse? Ottimo!
Posso chiederti quanto hai di girovita (ombelico) e giro fianchi?
Grazie mille!

X le % sono della bilancia garmin scale. Le misure sono prese con metro da sarta

[valerun]

Grazie mille!!!

[HappyFra]

Ciao @valerun , prova a guardare anche in questa discussione che è più pertinente viewtopic.php?t=51703&hilit=porta+gel così se hai altre domande potrai proseguire lì, in questo thread il topic è specifico su integrazione e tempi di assunzione

[valerun]

Ciao @valerun , prova a guardare anche in questa discussione che è più pertinente viewtopic.php?t=51703&hilit=porta+gel così se hai altre domande potrai proseguire lì, in questo thread il topic è specifico su integrazione e tempi di assunzione

Grazie, posto di là

[KGiga1979]

Ieri nel lunghissimo da 36 in vista Maratona ho fatto anche la solita prova integrazione.
Rispetto al solito ho cambiato dai gel sis da 40 gr di carbo a gel a quelli della Nduranz da 45 gr e una composizione meno zuccherata. Devo dire che mi sono trovato molto,molto bene e visto anche il costo inferiore diventano il mio nuovo punto di riferimento per i gel da lunghe distanze

[NeverGiveUp]

giusto per capire.
cosa intendi per "meno zuccherata"?

guardando le info nutrizionali sono abbastanza equivalenti...

[KGiga1979]

Mi sembrava che avessero una % di zuccheri inferiori... avrò guardato male anche perché lo standard è sempre quello.
Il sapore invece mi è sembrato meno dolce ( ma dipenderà dal gusto). Io non ci soffro fortunatamente ed è uno dei motivi per cui riesco a integrare davvero tanto anche solo a gel ( 80/90 gr di carbo l'ora ) ma quel minimo fastidio quando mandi giù di botto tutti quei carbo( magari al terzo quarto gel )che avevo con quelli sis qui non l'ho avuto

[Spawnez]

Ciao a tutti, sto preparando la mia prima 42 e vorrei chiedervi qualche info sul reintegro durante le uscite.
Durante un evento tempo fa mi era stato dato come campione un gel isotonico della enervit da 20gr e come indicazione di prenderne uno ogni 60', sto seguendo questa quantità però vorrei capire se è sufficiente / troppo. Leggendo qua sul forum si fa riferimento anche a sali che andrebbero accompagnati soprattutto quando la sudorazione è importante, la gara sarà as aprile quindi buon possibilità di caldo. A parte acqua ai ristori, consigliate altro? Leggevo di pastiglie di sali..

Non so se può essere d'aiuto comunque vorrei chiudere entro le 4h

Graxie