sensazione di spuntone sotto il piede

[ensi80]

è da un po' di corse che mi capita dopo 5/6km di avvertire un dolore come fosse uno spuntone che mi infilza al centro sotto il piede. se mi fermo e cammino poi non lo sento più mentre riprendendo il rischio è altissimo. mi succede solo sul piede sinistro, a qualcuno è capitata una situazione del genere? grazie


ps. dimenticavo, stavo facendo anche 30 min di corda un giorno si e un giorno no e spesso il giorno no era la corsa

[Hystrix]

Se premi con un dito nel punto dove avevi dolore ti fa male di nuovo?

[ensi80]

Se premi con un dito nel punto dove avevi dolore ti fa male di nuovo?

se premo forte sento un dolore si ma non come la "coltellata" che mi ha fatto fermare, cioè posso premere e resistere senza problemi

[ingpeo]

Mmmhhhh, attento che non sia l'inizio di una fascite plantare.
Se non ti fa troppo male prova a fare stretching alla fascia ed a rullare con una pallina da tennis od ancora meglio con una bottiglietta di acqua ghiacciata.
Prova a vedere nella discussione riguardo la fascite se ti ritrovi con i sintomi.
Ti auguro di no! Magari hai preso un sasso ed è una botta...
Comunque non prenderla sottogamba che è un po' lunga da risolvere se vai a cronicizzarla.

[Hystrix]

Stessa cosa che pensavo io...

[ensi80]

Mmmhhhh, attento che non sia l'inizio di una fascite plantare.
Se non ti fa troppo male prova a fare stretching alla fascia ed a rullare con una pallina da tennis od ancora meglio con una bottiglietta di acqua ghiacciata.
Prova a vedere nella discussione riguardo la fascite se ti ritrovi con i sintomi.
Ti auguro di no! Magari hai preso un sasso ed è una botta...
Comunque non prenderla sottogamba che è un po' lunga da risolvere se vai a cronicizzarla.

innanzitutto grazie per le risposte. parto dal discorso pallina, ne uso già una in plastica dura come questa ( https://www.pilatesshop.it/getimage/55b ... 261ad5dd42 ) da tempo e a prescindere da questo problema per massaggiare in profondità, era insieme al foam roller che avevo comprato appunto per sciogliere i trigger point. Adesso controllo la discussione riguardo la fascite, prima di aprire un topic avevo controllato in internet e quando ho visto i sintomi della fascite non mi sembrava rientrarci, però nel topic magari ci sono più testimonianze e magari trovo la soluzione. Il sasso lo escludo, a meno che abbia questa fortuna allucinante di beccarlo sempre , non vorrei che magari anche il fatto che stia saltando la corda (e quindi il piede non viene mai appoggiato completamente) possa aver influito a creare questo problema.