Gert ha scritto: ↑18 gen 2024, 15:22
Quale altra frutta da alternare? C'è altro che vi viene in mente? Cornflakes forse? Fetta biscottata non integrale?
il problema della frutta son le fibre che si porta dietro... probabilmente tra quelle ricche di zuccheri e con non tante fibre ottima anguria melone etc, ma quanta ne devi mangiare per avere un 25-50g di carbo?
Cronflakes, fette biscottate sono ok. Anche lì parliamo di cose più per la testa. Non ti aspettare di processare in 15' questi alimenti anche se molto rapidi
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
Grazie Shaitan. Quale può essere considerato l'intervallo minimo per immaginare di processare effettivamente ad es. 4/5 biscotti con sopra un po' di miele?
Ultima modifica di grantuking il 18 gen 2024, 20:28, modificato 1 volta in totale.
Motivazione:Attenzione all'uso del quote.
comunque le cose indicate sono poco processate...è zucchero...è solo per evitare di prendere lo zucchero a cucchiaiate e dare il senso della masticazione...
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
Si, di mio ho un po' di diffidenza nei confronti dei prodotti industriali, magari in questo caso poco giustificata
Ultima modifica di grantuking il 18 gen 2024, 20:29, modificato 1 volta in totale.
Motivazione:Non è necessario quotare il messaggio precedente. Puoi usare @nomeutente.
NeverGiveUp ha scritto: ↑18 gen 2024, 16:24
comunque le cose indicate sono poco processate...è zucchero...è solo per evitare di prendere lo zucchero a cucchiaiate e dare il senso della masticazione...
si mi riferivo a fette biscottate, biscotti senza grassi etc che per quanto iper digeribili non è che siano gli orsetti gommosi ecco
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta 5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22) 21k 1h23.23(Roma Ostia '22) 42k 2h58.47 (Milano '22) 6h 70.4km (Grosseto '24)
Mi alleno la mattina la mia colazione 1 ora prima, 1 frutto kefir con semi e avena, pane e marmellata e integratore alla curcuma e naturalmente acqua alcalina