Iniziare a 63 anni

[AeFFe57]

Salve e grazie di avermi consentito di essere un utente del vostro forum. Mi chiamo Angelo, abito a Roma e vorrei iniziare oggi, a 63 anni compiuti, a dedicarmi di più allo sport nel mio tempo libero. Provo con la corsa consapevole della difficoltà ad iniziare alla mia età ma deciso a fare almeno una prova.

Come iniziare? Con quale abbigliamento? Quanto tempo? Ho tutto da imparare ed inizio ora a leggere quanto già descritto nel forum.

Per l'abbigliamento non saprei cosa scegliere. Probabilmente andrò in un negozio decathlon e mi farò consigliare dall'esperto del negozio. Avete dei suggerimenti su scarpe, pantaloncini e così via?

Grazie in anticipo di quanto avrete da suggerirmi e .... speriamo bene.

[Hystrix]

Ben arrivato e complimenti, vedrai come ti sentirai meglio, il movimento è il motore della salute.
Per l’abbigliamento ve benissimo decathlon, per le scarpe è meglio se vai in un negozio specializzato. Per iniziare a correre sarebbe importante sapere il tuo stato di salute e iniziare soprattutto con camminate veloci, almeno per il primo periodo, per poi alternare corsa-camminata. Se trovassi qualcuno che ti possa seguire sarebbe anche meglio, non sei più un ragazzino, non ti offendere, è meglio fare le cose passo passo

[Mauri59]

@AeFFe57

Benvenuto . Sicuramente in negozio Decathlon per il Running troverei mila articoli idonei da provare e acquistare , poi dipende dalla tua forma fisica ( altezza peso ) per le scarpe cerca un buon negozio ( Decathlon non ha molta scelta , almeno nella mia zona lascia il tempo che trova ) .
Io mi trovo bene con le HOKA ONEONE Clifton e ho 62 anni e peso 70 kg .Faccio anche ciclismo su strada .
Poi i primi tempi non farsi prendere dalla fregola , altrimenti ti fai più male che bene.

[alekos64]

Benvenuto
Se non hai problemi di sovrappeso puoi iniziare con mezz'ora complessiva suddivisa in 2 minuti di corsa e 3 minuti di cammino tre volte a settimana..abbigliamento puoi anche usare quello "minimalista", ma sulle scarpe non badare a spese...prendi le piu ammortizzanti in Assoluto

[tomaszrunning]

Benvenuto

[°Guru°]

Benvenuto e complimenti per la bellissima idea! Prima di tutto ti consiglierei una visita da un medico dello sport o da un cardiologo (spesso hanno entrambe le specializzazioni), mentre per quanto riguarda l'abbigliamento e le scarpe mi associo a quanto ti è già stato consigliato.

Al tuo posto lascerei perdere il cronometro e inizierei con uscite a passo veloce, per poi alternare tratti di corsetta leggera a camminata. Vai a sensazione, corri quel pochino che ti senti senza ansie di risultati. Vedrai che gradualmente i tratti di corsetta si allungheranno. Se possibile vai nei parchi e corri su sentieri di terra battuta.

[AeFFe57]

Grazie a tutti. Davvero. Le indicazioni sono molto chiare e, a parte qualche sottile differenza, anche abbastanza omogenee. Chiederò al mio medico di farmi un check-up preliminare. Le HOKA sono molto costose. Inizialmente sarei portato a spendere meno almeno fino a quando non sarò del tutto convinto della cosa. Qualche altro suggerimento prima di rivolgermi anche qui a Decathlon?
AF

[Hystrix]

Considera però che se le trovi comode queste scarpe sono ottime anche per passeggiare

[AeFFe57]

Natale è appena andato ... avrei potuto approfittarne

Se non esistono alternative economiche prenderò queste. C'è qualche negozio di sport nella mia zona (Roma - Marconi). Cisalfa ed altri. Domani verifico.

AeFFe

[Hystrix]

E poi ora arrivano le svendite! Per favore, se rispondi al messaggio precedente non riportarlo, grazie