Postura e utilizzo delle spalle/braccia

[Simo_6891]

Spesso ho la sensazione durante la corsa di non sapere come tenere le spalle e le braccia, c'è un esempio di postura corretta? Cerco di tenere le braccia raccolte con le mani all'altezza dello sterno, ma così facendo ho difficoltà a tenere le spalle rilassate.

Ci sono esercizi propedeutici da poter fare?

Ciao a tutti

[Hystrix]

Il buon Massini dice di tenere i gomiti piegati di 90gradi, tenendoli vicino al busto e non a braccia larghe, spalle rilassate