Rimozione Basalioma - due settimane senza corsa

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La gioventù avanza e mI hanno appena asportato un basalioma dal tibiale sx. Tutto bene, ma mi hanno spiegato che il punto è in una zona "di tensione" e quindi niente corsa e niente bici per due settimane, onde evitare che saltino i punti e la ferita si riapra. Posso comunque camminare e ne approfitterò per provare un po' di "power walking" e vedere come va.

Pensavo poi di approfittarne per dedicarmi a esercizi per core e parte alta in maniera strutturata. Faccio già addominali, flessioni e trx ma sempre un po' a casaccio, magari è la volta buona che mi fisso delle routine come si deve. Qualche consiglio, sito a cui ispirarmi?

[sandrez]

alcuni canali youtube che seguo dove ci son esercizi vari.
(calisthenics, pesi, crossfit, HIIT, consigli vari su alimentazione e fitness, ecc)

Umberto Miletto

Sergio Chisari

Project Invictus

Street Gorilla

ATHLEAN-X