Dolore in fondo alla schiena

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Mia moglie ha deciso di iniziare a fare un po' di moto. Visto che no le piace molto andare a correre da sola che abbiamo il tapis roulant gli ho consigliato una piccolo programmino con allenamento 1 giorno si e uno no con 3 minuti di camminata e 1 di corsa la prima settimana, poi 2' di corsa e 3' di camminata e via via così.
Ora è qualche giorno che sta provando, per il momento va bene però mi dice che quando inizia a correre ha un leggero dolore al fondo schiena.
Io penso che sia solo che il suo corpo deve abituarsi al movimento visto che per una serie di situazioni è circa 7 mesi che è quasi del tutto ferma. Gli ho consigliato di accompagnare la corsa con un po' di addominali e di rinforzamento del core per sostenere meglio la parte alta.
Sapete dirmi se è la cosa giusta? grazie

[grantuking]

Anche secondo me è una questine di abitudine e avere il core allenato è sempre un bene.

[Kappi]

Grazie @grantuking. Ora vedo come andrà oggi ma secondo me è solo una questione di allenamento

[Doriano]

propongo esercizi per psoas e piriforme...la zona è quella!
li trovi su youtube

[Kappi]

Grazie Doriano

[Doriano]

la zona lombare, le natiche, il core (cioè addominali ed obliqui) sono zone talvolta trascurate, ma molto sollecitate nella corsa.
è importante curare questi aspetti, non corriamo solo con le gambe!