Proteggere le dita dei piedi: come?

[mlucky]

Ciao a tutti!
Da quando ho iniziato a correre, un annetto abbondante fa, mi trovo alle prese con un fastidioso problema alle dita dei piedi: di entrambi infatti, secondo, terzo e quarto dito, soprattutto alla fine di un "lungo", sono a dir poco doloranti.
Ho provato un varie modalità di protezione, dai cappucci in silicone, cerotti vari, ma senza risultati soddisfacenti. E gli imminenti lunghi, con conseguente maratona tra un mese, non mi lasciano affatto tranquillo...
Le scarpe ovviamente, nei 4/5 modelli che ruoto abitualmente, sono del numero giusto, in tutte ho un centimetro abbondante di spazio in punta...voi come fate?

[grantuking]

Che calze usi? Il problema c'è in tutti e due i piedi?
Io non ho quel problema quindi non so darti una risposta, ma si può provare a ragionarci, se non interviene qualcuno con lo stesso problema.

[grantuking]

E che tipo di scarpe? Magari hanno la punta stretta. Io per rilassare le dita e per prevenire problemi quando guardo un film (e quando mi ricordo ) indosso il classico separadita che si usa per mettere lo smalto nei piedi. Consiglio che mi diede il fisio qualche anno fa.

[mlucky]

Che calze usi? Il problema c'è in tutti e due i piedi?
Io non ho quel problema quindi non so darti una risposta, ma si può provare a ragionarci, se non interviene qualcuno con lo stesso problema.

Entrambi i piedi. Ho provato diverse paia di calze (floky, danish endurance, compressport e altre), ma cambia poco.
In quanto alle scarpe, Brooks (Glycerin 18 e 17), Adidas (Boston e NB (Rebel e RC Elite)...così, ad una prima impressione spazio in punta ne ho, ma a fine allenamento le dita fanno paura...

[grantuking]

Prova a misurare i piedi, magari sono differenti.

[mlucky]

entrambi i piedi misurano 28.8cm...e scelgo scarpe con misura 30.5cm.
Spazio ce n'è, credo, e non mi spiego il problema...

[grantuking]

Ah no, ho scritto una cavolata, se sono entrambi dovrebbero essere uguali. Sì potrebbe vedere se cambiano di lunghezza dopo la corsa. Non ho idea se con l'eventuale gonfiore diventano anche più lunghi.

[orange]

Ma il dolore dov'è?
Perché un conto è se ti fa male la "pianta" o il dorso, quindi può essere un fastidio ai tendini, un conto è se è la punta e/o le unghie.
Perché io le scarpe le prendo sempre abbondanti, ma nei periodi in cui corro di più (come km delle uscite) ogni tanto sento la punta delle dita dolente. Fortunatamente le unghie però sono sempre ok. Però poi sul lungo periodo se tocco le punte sento la pelle inspessita, quindi è un fastidio da contatto con la punta della scarpa. Evidentemente perché con uscite lunghe il piede si gonfia più di quanto si possa pensare. Quindi mettere qualcosa a protezione potrebbe anche peggiorare il problema visto che riduci lo spazio.
Se il problema è questo dovresti provare a prendere una scarpa 1/2 numero in più, magari valutando modelli con pianta stretta in modo da non rischiare che poi siano troppo larghe.

[mlucky]

Il dolore è alla punta delle dita, in zona unghia, per capirci.

[orange]

Io proverei un 1/2 numero in più.
Oppure scarpe più spaziose nell'avampiede. Non conosco i tuoi modelli, ma alcune scarpe hanno una tomaia che scende molto verso la punta, e anche se c'è spazio in avanti, la tomaia fascia molto sopra le dita.
Se non è per la lunghezza, magari è la tomaia che stringe sulle unghie quando spingi sull'avampiede.