La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Vabbè ma tu ci davi dentro quindi il surplus sarà stato in buona parte di massa magra.
Tornando a Tamberi in due mesi di svacco (dopo olimpico ci sta') difficile che abbia messo su 20 kg di muscolo
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Direi impossibile più che difficile a meno che non faccia uso di sostanze bandite dalla WADA
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Si ma anche fosse solo acqua e grasso (impossibile, con surplus importanti qualcosa metti) partendo dal 5% a quanto sta lui non ti aspettare di vedere un obeso
Anche sparando 20kg che mi sa son tanti...
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Sottoscrivo tutto (da ex obeso che si sfascia di sushi (a ognuno il suo demone) ma sopratutto il lato vegan
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
il lato vegan cmq (dolci a parte) io non lo vedo come costrizione... mi piace molto come tipo di cibo, mi evita qualche noia che avevo tenendo i latticini alti (non formaggi, ma intesi come yogurt vari, fiocchi etc peraltro senza lattosio)
Non riesco a tenerlo 100% perché per avere le pro alte mi porto dietro troppe kcal, mangio troppi legumi e visto che mangio già molta verdura anche le fibre erano troppe.
Però diciamo su 35 pasti settimanali 26 (75%) sono vegan è facilmente sostenibile, anzi cancellare i vari affettati (per il poco che mangiavo), pollo, carne rossa magra etc non mi fa che bene.
Poi se ho voglio di una bistecca seria o di un buon hamburger lo si inserisce. Ma non quelle robe immangiabili con il 5% o meno di grasso
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Carne a parte (per cui non impazzisco) per me sarebbe un sacrificio enorme rinunciare a formaggi, pesce, uova
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
mah io i formaggi amo solo il parmigiano (e meno ne uso meglio è, visto che lì è un'altra cosa come il gelato che rischio di andare a botte di pezzi da 100g così da sgranocchiare mentre cucino)
Pesce si mi piace ma già così 2 o 3 volte alla settimana ci sarebbe. Uova (che poi per me son più albume che uovo) idem
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Beh allora più che vegana mi pare una dieta vegetariana
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Boh a volte non so se sono io che non so scrivere o voi che ci mettete del vostro ahahahahah
L'ho scritto a chiare lettere che non è più 100% vegan ma sono circa il 75% dei pasti e spuntini vari (26 su 35 appunto).
Peraltro è onnivora nemmeno vegetariana, visto che c'è il pesce (e magari anche qualche hamburger occasionale)
L'ho scritto a chiare lettere che non è più 100% vegan ma sono circa il 75% dei pasti e spuntini vari (26 su 35 appunto).
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Re: La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi
Boh sarà perché ho visto il termine "vegan" ripetuto più volte.
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