Miglior libro mezzamaratona
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Miglior libro mezzamaratona
Buongiorno care e cari,
Mi approccio per la prima volta alla mezzamaratona. Un consiglio: quale libro specifico sulla mezza consigliereste? Oppure quali libri generici affrontano in maniera più approfondita, esaustiva e convincente - sia dal punto di vista teorico sia per quanto riguarda le tabelle - l'argomento mezza maratona?
Grazie,
Francesco
Mi approccio per la prima volta alla mezzamaratona. Un consiglio: quale libro specifico sulla mezza consigliereste? Oppure quali libri generici affrontano in maniera più approfondita, esaustiva e convincente - sia dal punto di vista teorico sia per quanto riguarda le tabelle - l'argomento mezza maratona?
Grazie,
Francesco
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Re: Miglior libro mezzamaratona
Se leggi in inglese, Jack Daniels "The Running Formula".
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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- Top Runner
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Re: Miglior libro mezzamaratona
c'è anche in inglese ora (non so però se la traduzione sia valida)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Miglior libro mezzamaratona
the running formula è un lbiro molto interessante e da cui sicuramente prendere spunto, i programmi però.. ..boh... mi pare abbiano più l'agonista in mente piuttosto che l'amatore (basta guardare i kilometraggi..)
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Re: Miglior libro mezzamaratona
si sono molto voluminosi anche quelli base (poi vabbeh dipende dall'amatore... trovi anche chi come me nonostante i tempi non eccelsi fa un botto di km).
Altro aspetto che secondo me non va benissimo per gli amatori sono i recuperi spesso passivi
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Re: Miglior libro mezzamaratona
@shaitan torno alla domanda iniziale di questo post
Se volessi acquistare un libro (ne ho letti alcuni) per preparare mezza e maratona cosa mi suggeriresti?
Pensavi a JD in italiano ma sono indeciso sulle tabelle che troverei… non mi spaventa 120km/w (ne faccio ora 90/100) allungando i lenti ma il recupero da fermo proprio non lo prendo in considerazione
Se volessi acquistare un libro (ne ho letti alcuni) per preparare mezza e maratona cosa mi suggeriresti?
Pensavi a JD in italiano ma sono indeciso sulle tabelle che troverei… non mi spaventa 120km/w (ne faccio ora 90/100) allungando i lenti ma il recupero da fermo proprio non lo prendo in considerazione
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Re: Miglior libro mezzamaratona
chiamo in aiuto @shasha74, mi pare di ricordare che seguendo il consiglio di @riccardoyaya quando ha usato JD avesse modificato il recupero da fermo in jog/cl (allungandolo)
ricordo bene?
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Re: Miglior libro mezzamaratona
io ti consiglio "Run Faster from the 5K to the Marathon" di Brud Hudsonmcarbo82 ha scritto: ↑10 ott 2023, 15:05 @shaitan torno alla domanda iniziale di questo post
Se volessi acquistare un libro (ne ho letti alcuni) per preparare mezza e maratona cosa mi suggeriresti?
Pensavi a JD in italiano ma sono indeciso sulle tabelle che troverei… non mi spaventa 120km/w (ne faccio ora 90/100) allungando i lenti ma il recupero da fermo proprio non lo prendo in considerazione
NYC 3h 04'-Berlin 3h14'-Paris 3h12'-Venice 3h 07'-Chicago 3h00'28"-Florence 3h05'-Boston 2018 Finisher-Gran Paradiso,GTC 60km,Licony Trail 60 km,Cortina Trail,UltraBericus,Etna Trail,Asinara UltraTrail,Mozart100,Tuscany Crossing
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Re: Miglior libro mezzamaratona
quello per me è la bibbia. Anche perché ti insegna a programmare e qual è la progressione degli allenamenti, aldilà delle tabelle.
Solo in inglese però
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6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Miglior libro mezzamaratona
Non ho problemi con l’inglese ma capitemi che ho tempo di leggere solo quando faccio indoor bike… preferibilmente eBook mi accontento del cartaceo ma anche inglese in Z3/4 non penso andrei oltre le prime 2/3 righe…