Miglior libro mezzamaratona

[Gert]

Buongiorno care e cari,

Mi approccio per la prima volta alla mezzamaratona. Un consiglio: quale libro specifico sulla mezza consigliereste? Oppure quali libri generici affrontano in maniera più approfondita, esaustiva e convincente - sia dal punto di vista teorico sia per quanto riguarda le tabelle - l'argomento mezza maratona?

Grazie,

Francesco

[d1ego]

Se leggi in inglese, Jack Daniels "The Running Formula".

[shaitan]

c'è anche in inglese ora (non so però se la traduzione sia valida)

[y2eddie]

the running formula è un lbiro molto interessante e da cui sicuramente prendere spunto, i programmi però.. ..boh... mi pare abbiano più l'agonista in mente piuttosto che l'amatore (basta guardare i kilometraggi..)

[shaitan]

si sono molto voluminosi anche quelli base (poi vabbeh dipende dall'amatore... trovi anche chi come me nonostante i tempi non eccelsi fa un botto di km).

Altro aspetto che secondo me non va benissimo per gli amatori sono i recuperi spesso passivi

[mcarbo82]

@shaitan torno alla domanda iniziale di questo post

Se volessi acquistare un libro (ne ho letti alcuni) per preparare mezza e maratona cosa mi suggeriresti?

Pensavi a JD in italiano ma sono indeciso sulle tabelle che troverei… non mi spaventa 120km/w (ne faccio ora 90/100) allungando i lenti ma il recupero da fermo proprio non lo prendo in considerazione

[shaitan]

chiamo in aiuto @shasha74, mi pare di ricordare che seguendo il consiglio di @riccardoyaya quando ha usato JD avesse modificato il recupero da fermo in jog/cl (allungandolo)

ricordo bene?

[moranicola]

@shaitan torno alla domanda iniziale di questo post

Se volessi acquistare un libro (ne ho letti alcuni) per preparare mezza e maratona cosa mi suggeriresti?

Pensavi a JD in italiano ma sono indeciso sulle tabelle che troverei… non mi spaventa 120km/w (ne faccio ora 90/100) allungando i lenti ma il recupero da fermo proprio non lo prendo in considerazione

io ti consiglio "Run Faster from the 5K to the Marathon" di Brud Hudson

[shaitan]

quello per me è la bibbia. Anche perché ti insegna a programmare e qual è la progressione degli allenamenti, aldilà delle tabelle.

Solo in inglese però

[mcarbo82]

Non ho problemi con l’inglese ma capitemi che ho tempo di leggere solo quando faccio indoor bike… preferibilmente eBook mi accontento del cartaceo ma anche inglese in Z3/4 non penso andrei oltre le prime 2/3 righe…