....ci riuscirò a fare 21 km?

[igor58]

Ciao ragazzi! ho qualche problema con i lunghi arrivo a fare 16 18 km poi spicologicamente mi stufo!
Per ora il mio tempo sui 10 km è 47' più o meno senza morire!
Secondo voi riuscirò a completare la mia impresa?
Grazie,

[Calogero]

secondo me

[giropiro]

beh, sei al 85% , ti manca un piccolo sforzo..... in allenamento è frequente questo calo mentale ma durante una gara con altri runner intorno a te vedrai che non avrai nessun problema. Correre in compagnia aiuta moltissimo anche sotto l'aspetto dle cronometro

[squonimo]

Ciao ragazzi! ho qualche problema con i lunghi arrivo a fare 16 18 km poi spicologicamente mi stufo!
Per ora il mio tempo sui 10 km è 47' più o meno senza morire!
Secondo voi riuscirò a completare la mia impresa?
Grazie,

Finire li finisci, dipende dal passo. con 47 senza soffrire sui 10Km di sicuro puoi già puntare ai 100 minuti per chiudere la mezza

[igor58]

Purtroppo è anche la prima che faccio quindi non ho un qualcosa su cui confrontarmi...sento dire da tutti che si migliora in gara, insomma si riesce a dare di più ma....speriamo bene!

[DanieleCrestani]

...io alla mia prima mezza ero come te....sapevo di arrivare fino ai 18....e poi?
...e poi ....dopo 4-5 km trovi chi ha il tuo ritmo....ti attacchi....sempre SE HANNO IL TUO RITMO...e vedrai che se lo vuoi....
...arrivi e come....
...in gara è tutto diverso....te lo garantisco io...

[castoro]

cerca di trovae qualcuno con cui fare un bel lungo di 20km e poi vedrai che li fai senza pensarci.
Cmq se fai una mezza un pò partecipata, avrai sempre qualcuno con cui correre

[Fatdaddy]

In tutte le distanze, quando arrivi nei pressi del tuo limite, le gambe dicono di no ed interviene la testa a farti andare avanti, se hai le giuste motivazioni.
Se anche la testa ti abbandona (e psicologicamente ti dice "BASTA!" arrivati ai 16-18), forse le motivazioni non sono così salde...
Tieni però presente che in una gara l'atmosfera è totalmente diversa ed il contesto ti fa tirar fuori energie che nemmeno te pensavi di avere.
Forza e coraggio!

[ivan63]

Ce la fai, ce la fai, cerrrrrrrrrrto che ce la fai

[madeinjapan]

Se ti manca già la voglia a 16 arrivare a 21 è dura... è pur vero che in gara ti fai tirare ma se ti attacchi a un treno un po' veloce poi arrivato a 15-18 km sono cavoli .
Secondo me cerca di arrivare almeno a 20 - 22 km in allenamento (meglio sarebbe 25) magari abbassando un po' il ritmo.
Con 47' sui 10000 potresti impostare un ritmo sui 4'50''