Calo di prestazioni

[gtsolid]

ciao a tutti,
mi sto allenando con costanza sui 80-90 km settimanali. La domenica sto facendo gare, ma trovo che mi sto "rilassando" mentalmente, non ho piu' voglia di impiccarmi a fare ripetute a 3:15, mi "siedo" a 3:25 sulla 5x1000 con 4' recupero per esempio e sono contento cosi'.

Sono scemo? devo solo mollare un attimo il colpo? mi sto disinnamorando della corsa? non mi e' mai successo, non so cosa pensare.

[Petronio]

Forse è stanchezza.

[NicoBo]

Hai descritto l'overtraining.
Si perde motivazione quando eccedi, a me è capitato tante volte col ciclismo. Prenditi una pausa, aspetta che torni la voglia, non farla per una sorta di "dovere" altrimenti perderai anche l'entusiasmo.

[y2eddie]

non ho capito qual è il problema- o per meglio dire quale è la domanda.

La corsa non è un obbligo (tantomeno la gara), non è un dovere prescritto dal dottore, se vuoi correre corri, se no no

[MassiF]

Non aver voglia di fare ripetute e impiccarsi non vuol dire aver perso la voglia di correre, non mi preoccuperei. E non mi preoccuperei nemmeno se decidessi di saltare una gara o un allenamento. Overtraining è un altra cosa, più seria, e da come scrivi non mi sembra il caso

[Emanuele1976]

Magari hai raggiunto un tuo obiettivo, per ora sei contento così e non hai ancora nuovi stimoli che ti mordono i polpacci

E va bene così: tieniti in forma, divertiti e la voglia di competere tornerà quando sarà il momento

[orange]

Disinnamorato della corsa no, magari stanco dell'agonismo.
Io ho sempre fatto sport dalla prima elementare, mai smesso. Da 20enne ho smesso con gli sport di squadra e ho iniziato col running. Però nel mio caso passati i 30 anni si è un po' spento il "sacro fuoco".
Continuo ad amare lo sport, mi alleno tutti i giorni e se ogni tanto mi viene l'ispirazione qualche gara la faccio anche. Però non avevo più voglia di seguire tabelle e stare sempre a cercare il limite o superarlo.
Prova a prenderti una pausa, dalla programmazione o totale in base a cosa senti più giusto. Poi riprendi.
Se era solo stanchezza meglio così. In caso contrario non è un dramma, basta solo ridefinire il rapporto con lo sport (l'obiettivo, perché lo fai) e decidere cosa fare e come da qui in avanti. Che può essere sempre una fase passeggera, magari tra qualche mese o anno torni più agonista di prima

[MassiF]

@orange perfetto Non avrei potuto scriverlo meglio, ed è esattamente lo stesso spirito con cui vivo questo sport

[gtsolid]

Si, in generale avete azzeccato tutti. Il punto che vorrei far notare e' che e' demotivazione legata al ritmo, non ai km percorsi che invece sono abbondanti e piacevoli.

[KGiga1979]

Potrebbe essere over training ( in quel caso andresti peggio anche impegnandoti a fondo ) o semplice fase di stanchezza psicologica dall'agonismo.
Un consiglio da ignorante può essere prenditi un periodo di sola corsa lenta senza programmare gare ( se fai volume e non è troppo lungo non scarica nelle prestazioni) e poi ricomincia variando molto gli allenamenti di qualità.
Io le ripetute che amavo nella preparazione autunnale mi sono venute a nausea e ne ho fatte meno e generalmente peggio...ho fatto più medi variati e fartlek in sostituzione