Fascite plantare, ginocchio e schiena

[Yellowt]

Ciao a tutti,
vorrei un consiglio per rimettermi un po in carreggiata visto che da qualche mese ho lasciato perdere lo sport con effetti visibili.
Qualche mese fa avevo un dolore sotto il piede destro solo in fase di stretching. Ho fatto molto stretching pensando di risolvere la cosa senza successo. Ho smesso lasciando passare tempo e la questione di è risolta.
Non ci ho più pensato ma nel frattempo ho avuto qualche fastidio al ginocchio, sempre destro => RM => lesione al menisco. Il medico specialista che mi ha visto mi ha detto che non era nulla di grave. terapia: dieta per dimagrimento dai chili aggiunti negli ultimi mesi, riposo e osteopata.

In aggiunta, ho inizato ad avere mal di schiena, svegliandomi veramente bloccato. Ho cambiato il cuscino ergonomico in memory che uso da 10 anni per uno normale e basso e la situazione è leggermente migliorata, non risolta.

Ora sono in procinto di chiamare l'osteopata ma mi chiedo:
- Possibile che i 3 eventi siano collegati?
- L'osteopata pèotrebbe essermi d'aiuto o meglio ripassare dal medico?
- Il sovrappeso potrebbe essere la causa? (se si mi darei una mossa per iniziare a scendere prima di lanciarmi in esami e altro)

Suggerimenti? Grazie

[robertovedovi67]

Sugli infortuni al ginocchio c'è l'apposito 3ad, ci trovi di tutto, basati sulle esperienze descritte, non sul fai da te
viewtopic.php?t=48106

Ho avuto in ordine sparso i tuoi 3 malanni, mai collegati tra di loro. Se per la fascite è un discorso a parte e buon per te che hai risolto in poco tempo, le altre 2 potrebbero davvero essere conseguenza del sovrappeso. Per il ginocchio non so che età hai, ma lo specialista dovrebbe controllare (se non lo ha già fatto) lo stato della cartilagine con una semplice RX sotto carico, il menisco potrebbe essere integro ma un'errata postura in corsa o anche un difetto congenito potrebbero farti correre in maniera errata. Anche per la schiena una RMN della colonna potrebbe fare chiarezza su eventuali ernie e protrusioni (ne ho 2 anche io da anni) e quindi poterle gestire correttamente.
Il mio modesto consiglio è quindi approfondire anche senza fretta con esami diagnostici, perdere e peso e sopratutto palestra per tenere tonici i muscoli della coscia ed eventualmente piscina e/o palestra sempre per rafforzare i muscoli della schiena.