corsa e sbilanciamento

[podiamatore67]

ciao a tutti avevo una domanda: avete mai provato a stare sbilanciati in avanti quando correte? alcuni dicono sia sbagliato ma ho notato che facendolo corri con meno sforzo e se ti sbilanci di piu vai piu veloce ovviamente ci vuole comunque fiato ma volevo sapere
se qualcuno di voi lo faceva

[d1ego]

Iniziare a correre sbilanciandosi fino a cadere in avanti per poi iniziare il movimento alzando una delle ginoccha è un esercizio raccomandato da molti tecnici. È importante che questo sbilanciamento avvenga a partire dalla caviglia e non piegando il busto in avanti facendo perno sulle anche.
Es.: https://geeksonfeet.com/workouts/fallforward/

[podiamatore67]

grazie ma se non sbaglio quando si corre normalmente la postura deve essere eretta giusto?