Quale allenamento oggi - LUGLIO 2023

[MarcelloS.]

La primavera vola... è finita molto in fretta, siamo già in estate! Buone corse calde e soleggiate a tutti!

[MarcelloS.]

Inizio con un'inedita corsa mattutina dovuta ad una trasferta per lavoro

H.7.15, nuvoloso, 20°

Sono a castel maggiore, fuori Bologna. Vado dall'hotel zona industriale al centro, un paio di zig zag per citystrides e rientro. Poche vie finite (solo 6) ma era previsto dalla location fuori mano. Ritmo tra 6 e 6'20 e chiudo 8,5 km in 53', poco ma almeno ho "timbrato" la giornata (tornerò a tarda serata a casa)

[grantuking]

Castel Maggiore, il paese di Zanardi

Prima uscita di luglio anche per me con i classicissimi 10km ACDC

[toscanofi]

Si rinizia a correre meglio distanza 10 km con 200 metri di dislivello, sempre senza esagerare
Buon inizio luglio a tutti

[Ale004]

Buongiorno inizio il mese di luglio con 27,8 km+1370m, volevo arrivare a 30 km ma fra tendine d'Achille destro e dolore ai tendini dei quadricipiti ( cioè sopra le ginocchia) ho preferito la doccia ed a seguire la vasca di acqua fredda per le gambe ... Comunque felice che ritorno nel 2023 per 3:40' sulle gambe e chiudo la settimana 65km +3200m.
Buonagiornata a tutti.

[MarcelloS.]

Allenamento mattutino

H.10.30, variabile, 30°

Sole e qualche nube, di nuovo ad Arezzo, solito giro domenicale tra concini ciclabile e mef. Ritmo sopra 6' nei primi km, poi alla mef faccio tre giri alternati più brillanti (tutti tra 5:20 e 5:30) e torno indietro verso casa più soft. 16 km in 1h34.

[aroldo74]

Buongiorno a tutti e buona Domenica.

Stamattina ore 12,30 11 km con 33 gradi.
Ottimo inizio per il mese di luglio.
Vediamo come andranno le prossime uscite

Saluti ed a presto.

[grantuking]

Ieri sera post GP di F1 9,5km con 180D+ caldo, ma non caldissimo. Da qualche giorno non si vedono più i 30° e la differenza si nota subito. Fa sempre caldo, ma è sopportabile.

[HappyFra]

Ciao a tutti!
Riporto la mia prima uscita di luglio, ieri 21km alla Strafexpedition di Asiago, 900d+
gara bellissima che rifarò sicuramente, ho scritto un pò nel 3D dedicato!

[ingpeo]

Riemergo dopo un fine settimana decisamente intenso.
Per prima cosa complimenti sparsi a tutti per le corse del fine settimana, ma un po' di più alla Fra con la sua Strafe

Per quanto mi riguarda, il fine settimana è stato contraddistinto da due eventi principali: l'Asolo Urban Trail di sabato sera ed il concerto a Marostica degli Holliwood Vampires di domenica sera.
In mezzo parenti venuti in visita che hanno partecipato ad entrambe le cose ed i campionati italiani juniores di ciclismo su strada che hanno bloccato le strade di casa per due pomeriggi.
Ma qui siamo in un forum di corsa e quindi vi racconterò dell'Asolo Urban Trail.
Non competitiva di 10km e 380D+ con partenza ed arrivo in centro ad Asolo, un gioiellino sulle colline trevigiane.
L'organizzazione è la stessa della Due Rocche ed anche il percorso è estratto dall'omonima gara, ovviamente solo il pezzetto che che gira attorno ad Asolo.
Un misto tra asfalto e sterrato con scorci di panorama molto belli su Asolo e le sue bellezze.
Partecipazione buona, sulle 300 persone. Era una non competitiva ma si partiva tutti assieme con il pettorale, quindi di non competitivo c'era solo il nome...
Io l'ho fatta spingendo quanto possibile, nello scarso stato di forma attuale, e sono anche soddisfatto del mio tempo: 1h12'32".
Serata molto umida, con temporali attorno e tratti di pioggerella fina fina. Ma almeno non era troppo caldo! Divertito!

Una cosa simpatica (e furba da parte dell'organizzazione, sempre la stessa) è stata la condivisione dell'arrivo con la gara Asolo 100 (100km su asfalto con puntata fino a Cima Grappa, erano partiti a mezzogiorno...). Anzi, giusto in partenza ci hanno fatto attendere e creare un corridoio umano perché sembrava arrivasse il primo atleta! Poi si è scoperto che mancava ancora troppo tempo e ci han fatto partire. Peccato però, sarebbe stato veramente uno spettacolo un arrivo del genere!
Ad ogni modo un po' di atleti della 100 li abbiamo visti arrivare una volta finito il nostro Urban Trail e mentre mangiavamo una bruschetta mi arriva il messaggio di @Jorgelin impegnato proprio in questa gara. E' in anticipo con i tempi e possiamo incrociarlo nel suo ultimo tratto di gara, vicino casa nostra.
In macchina quindi a percorrere a ritroso il suo percorso sperando di trovarlo. Lo becchiamo giusto giusto a poche centinaia di metri da casa! Mollata la macchina al volo ne ho approfittato per accompagnarlo correndo fino al paese successivo. Sarà stata anche discesa ma il ragazzo andava ancora, e bene! Lui dopo quasi 95km ed io con la bruscetta nello stomaco, a mezzanotte passata... ho sudato!
Mi ha fatto un grandissimo piacere accompagnarlo ed incitarlo per quel pezzettino