Ristori e Spugnaggi

[cloda01]

Ciao a tutti,
sono nuovo nel forum e ho anche appena iniziato a correre con qualche obiettivo.
Mi sto preparando per una mezza maratona verso Novembre. Più avanti deciderò quale.
Volevo capire meglio come sono organizzati gli spugnaggi e i ristori. Ai ristori si è obbligati a fermarsi o ti passano da bere al volo?Cosa e quanto danno da bere? e gli spugnaggi in cosa consistono?
Grazie!

[crop74]

Ciao a tutti,
sono nuovo nel forum e ho anche appena iniziato a correre con qualche obiettivo.
Mi sto preparando per una mezza maratona verso Novembre. Più avanti deciderò quale.
Volevo capire meglio come sono organizzati gli spugnaggi e i ristori. Ai ristori si è obbligati a fermarsi o ti passano da bere al volo?Cosa e quanto danno da bere? e gli spugnaggi in cosa consistono?
Grazie!

No, nessun obbligo di fermarsi... se sei fortunato qualcuno viene in strada e ti passa il bicchiere, altrimenti ti avvicini tu al tavolo. Ovviamente dovrai rallentare, altrimenti il contenuto del bicchiere finirà per lo piu' sulla maglietta. In genere ai ristori c'è acqua e a volte banane. Poi dipende dalla fantasia degli organizzatori.
Lo spugnaggio consiste in una spugna imbevuta d'acqua che ti spremi sulla testa ricavandone un po' di refrigerio. Se stai correndo sotto al sole intorno ai 30 gradi lo apprezzerai particolarmente... anzi dovranno trattenerti dal rubare il secchio intero