Sono in crisi ...

[runnner]

Ebbene si dopo l'inizio scoppiettante con tanta voglia e volontà adesso sono in un periodo di profonda crisi è da un paio di settimane che cerco una maledettissima tabella per riuscire a correre la mia prima mezza sotto le due ore e non trovo nulla ( quelle che ho trovato non ci capisco un emerito c...o) mi son reso conto che sono veramente lento da far schifo 6 min al km sono un eternità non è nemmeno correre è solo far finta ho fatto un allenamento dove ho provato a fare 5 e qualcosa al km sono esploso dopo solo 18 min, sto cominciando a pensare che quei benedettissimi 21km non riuscirò a farli e questo mi provoca un fastidio pazzesco, ormai l'andare a correre non è più un modo per scaricare e rilassarmi adesso ogni uscita diventa un processo dove mi trovo mille difetti e neanche un miglioramento, i battiti sempre troppo bassi e il fiato sempre troppo regolare, il passo sempre troppo lento, il movimento sempre molto legnoso insomma non so più veramente che fare. Inoltre volevo prendere il libro di Pizzolato ma dato che non ho ancora comprato uno straccio di cardiofrequenzimetro gps mi sa che verrà dura.... voi guro di questo sport datemi una mano

Scusate ancora per lo sfogo, ma siete gli unici che mi potete capire....

[spartan]

Comprare un libro non centra nulla nel comprare un cardio o gps.
Trovare delle tabelle così a caso non ti servirà a capire cosa stai facendo,secondo me devi prima capire quali tipi di allenamenti fare e perchè e poi pensare ad altro.
Comunque dici che andare a 6' a km per 21km è brutto?Prova a farlo e vedrai che soddisfazione.
E poi devi scegliere un obbiettivo,tipo fare una mezza o migliorarti sui 10k perciò velocizzare il tuo ritmo?
Non puoi fare tutto,specialmente se sei all'inizio.
Come diceva il grande Nietzsche ''siete liberi di fare ciò che volete, ma siate persone in grado di volere

[rennino]

Ebbene si dopo l'inizio scoppiettante con tanta voglia e volontà adesso sono in un periodo di profonda crisi è da un paio di settimane che cerco una maledettissima tabella per riuscire a correre la mia prima mezza sotto le due ore e non trovo nulla ( quelle che ho trovato non ci capisco un emerito c...o) mi son reso conto che sono veramente lento da far schifo 6 min al km sono un eternità non è nemmeno correre è solo far finta ho fatto un allenamento dove ho provato a fare 5 e qualcosa al km sono esploso dopo solo 18 min, sto cominciando a pensare che quei benedettissimi 21km non riuscirò a farli e questo mi provoca un fastidio pazzesco, ormai l'andare a correre non è più un modo per scaricare e rilassarmi adesso ogni uscita diventa un processo dove mi trovo mille difetti e neanche un miglioramento, i battiti sempre troppo bassi e il fiato sempre troppo regolare, il passo sempre troppo lento, il movimento sempre molto legnoso insomma non so più veramente che fare. Inoltre volevo prendere il libro di Pizzolato ma dato che non ho ancora comprato uno straccio di cardiofrequenzimetro gps mi sa che verrà dura.... voi guro di questo sport datemi una mano

Scusate ancora per lo sfogo, ma siete gli unici che mi potete capire....

prima delle tabelle, prima di tutto....ritrova la voglia di correre...senza cronometro, senza gps, senza affanni di tempo...

...io ho iniziato un anno fa e correvo a 6' al km...nessuna tabella, nessun affanno di migliorare...anzi, in fondo al gruppo delle gare della domenica ho trovato un sacco di gente fantastica...e adesso, dopo l'estate, mi sono ritrovato a correre vicino a 5' al km...non è cambiato niente, prima viene il piacere della corsa...il resto arriva

PS: io ho un paio di tabelle che però non ho mai seguito...se mi dai la tua mail in mp te le giro

[runnner]

Grazie per le risposte.... allora cosa voglio? voglio correre la mezza sotto le due ore possibilmente in 1.40\1.45 , è vero devo ritrovare quella voglia che mi spingeva all'inizio per correre quando prendevo i miei pantaloncini ( da maratoneta che mi facevano sentire un figo ahahah ) infilavo con ritualità le scarpe e uscivo solo per l'emozioni e le sensazioni che mi faceva provare correre per 10 - 12 km tutto il resto spariva ed era meraviglioso .... Spartan non è che mi mandi uno dei tuoi bastardi che mi fa un po di training ahahahh?

rennino ti ho mandato via mp la mia mail grazie in anticipo, spero di non aver offeso nessuno dicendo che correre 6 al km è come non correre !!! è solo che fondamentalmente sono un perfezionista e pretendo sempre troppo e sopratutto ho la tendenza a voler bruciare le tappe .... sarà colpa dei miei 19 anni mah.... Appena correrò la prima 21 km so che cambieranno molte cose per cui non vedo l'ora che arrivi questo bellissimo e attesissimo giorno

[spartan]

Non ti mando nessuno tranquillo,comunque se dici di andare ad un ritmo di 6' a km difficilmente scenderai così facilmente per riuscire a chiudere una mezza in 1 ora e 45',vai per gradi,pensa prima a fare 21km nel miglior modo possibile e poi con un pò di allenamento specifico cerca di abbassare i tempi,ma sempre tenendo presente che stai preparando una mezza,i lavori sono diversi rispetto a uno che prepara ad es una 10k o una 5k.

[marcorun]

E poi devi scegliere un obbiettivo,tipo fare una mezza o migliorarti sui 10k
Non puoi fare tutto,specialmente se sei all'inizio.

Sono daccordo comincia a migliorarti sui 10K. Non pensare alla mezza a mio parere non è corretto partire subito dalla mezza. Vai per gradi ma non mollare, non abbatterti per qualche giornata storta. E ricordati che i buoni risultati prima arrivano dalla testa, poi dalle gambe.

[crop74]

spero di non aver offeso nessuno dicendo che correre 6 al km è come non correre !!!

un consiglio, vai ad assistere ad una mezza, guarda negli occhi di quelli che arrivano dopo 2h30 o 3h... la loro felicità ti insegnerà molto piu' delle nostre parole...

[Francesco1963]

Ciao Runnner.....mi sento anche io di dirti che assolutamente non devi bruciare le tappe, correre è un piacere sia che vai a 6 al km a 5 oppure a 4.....
Allenati per ora per riuscire ad avere dei miglioramenti sui dieci km quindi quando questi saranno arrivati potrai pensare alla mezza maratona...ma soprattutto e ripeto NON AVERE FRETTA anche perchè il fisico ha bisogno di abituarsi allo sforzo anche se si è giovani come lo sei tu......
Dai forza noi siamo tutti con te......
Francesco

[myristica]

Guarda capisco il tuo perfezionismo e senso di frustrazione.. per questo sono come te, in ogni cosa ho sempre cercato di dare il massimo, non sono mai soddisfatta, vorrei fare sempre meglio.. Dopo un po' però cominci a capire che non può essere sempre così (parlo da "vecchiona" di 26 anni ), ci sarà l'esame all'università dove non prendi 30 e lode, ci sarà sempre qualcosa che non ti andrà giù.. Col tempo impari ad accettare le cose e a capire che la perfezione non è umana, ed è più sano, a volte, godersi quel che si ha anche se non siamo degli esseri supersonici.
La settimana prossima farò la mia prima mezza maratona e farla in meno di 2 ore è un miraggio, mi "rassegno" già da ora a fare un tempo che ho previsto si aggirerà su 2h e 10... Se l'adrenalina mi assiste magari farò qualcosa di meno, ma non mi illudo.
In ogni caso, stamattina ho ritrovato la gioia di correre dopo alcuni giorni che non andavo -per motivi di cui non ho voglia di discutere qui- e ho sperimentato, ancora una volta, come lo sport faccia bene al mio benessere mentale. Qualche giorno senza correre e mi sentivo irritabile, floscia in tutto quel che facevo.. Una bella corsa mattutina ritemprante e il mio umore e la mia vitalità ne hanno subito giovato!
Ecco, questa è la mia motivazione: continuare a correre perché mi piace la forza e la grinta che la corsa mi dà, mi piace sentirmi soddisfatta di me per il semplice fatto che ho la forza di volontà di affrontare uno sforzo fisico che molti evitano, e pazienza se le mie prestazioni non sono da atleta d'elite.
Impariamo ad essere più clementi con noi stessi, ad accettare i nostri limiti e a vivere con essi son serenità

[runnner]

per rispondere a myristica credo che pretendere da se stessi sia solo salutare! accontentarsi e adagiarsi sugli allori sia svaggioso: si può fare sempre meglio, certo illudersi è sbagliato ma sognare daltronde non costa nulla.......... lo so benissimo che ci sono cose che non verranno come volevo io, ma un conto se ci hai provato un conto se ti accontenti ... Fin da piccolo mi è sempre piaciuta la frase :" voglio conoscere i miei limiti per oltrepassarli ", quello che voglio dire è che ciò che faccio lo faccio perchè mi rende felice e mi fa stare bene per cui se non lo faccio in una determinata maniera come piace a me, anche se significa dover andare in contro a delle rinuncie, non lo faccio poichè non mi da nessuna gratificazione.... Arrivato a un certo punto mi assale il pensiero ed è così che non sia nulla di eccezionale e allora rimetto tutto in dubbio e ricomincio ..... so benissimo che non sarò mai un professionista e mi sta bene anche perchè correre per soldi vorrebbe dire perdere la poeticità della passione che anima tutti noi, spinti esclusivamente dall'amore e dalla passione per questo sport...........

Che altro dire forse un giorno capirò che questo atteggiamento è sbagliato e ricomincerò a vivere la corsa e l'alpinismo in altri modi ... per adesso mi va bene così per cui dovrete sopportare ancora per un po le mie domande e richieste