Ciao tutti,segnalo questa tapasciata domenica 28 aprile.Partenza ore 07:30/09:00 c/o via Federico Ozanam 10 (Quartiere Malpensata)
distanze:Km 23 - 15 - 8
3,00 senza riconoscimento
5,50 crostata
aggiungere 0,50 per i non tesserati
48° Trittico delle Tartarughe Bergamo (Bg)28/04/2024
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Re: 48° Trittico delle Tartarughe Bergamo (Bg)28/04/2024
Buondi...che acqua stamattina...partito presto, 7:10, con una leggera pioggia, appena passata la porta di Sant Agostino questa si è trasformata in diluvio, che ci ha accompagnato in tutta la parte sterrata, sino al bivio 15/25, dove ho comunque scelto di farne 25.
Ristori intermedi dove ho solo bevuto e mi sono fermato praticamente il tempo di un bicchiere d'acqua...alla fine portati a casa 23km abbondanti con un po' di dislivello, volevo rifare il giro da 7 ma avevano tolto tutta la segnaletica, quindi ho chiuso cosi.
Gambe un po' cotte e forma non al massimo oggi, forse pago il lungo di giovedi ma va bene cosi.
Buona domenica
Ristori intermedi dove ho solo bevuto e mi sono fermato praticamente il tempo di un bicchiere d'acqua...alla fine portati a casa 23km abbondanti con un po' di dislivello, volevo rifare il giro da 7 ma avevano tolto tutta la segnaletica, quindi ho chiuso cosi.
Gambe un po' cotte e forma non al massimo oggi, forse pago il lungo di giovedi ma va bene cosi.
Buona domenica
06/10/19 19'11" 5 km pb (10k presezzo)
01/11/19 38'22" 10 km pb
06/04/25 1h33'44" passaggio mezza Milano Marathon
06/04/25 3h09'39" Milano Marathon
25/08/19 8h20'00'' 50km Val Taleggio Trail
24/11/24 6 ore per Seba 62km
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Re: 48° Trittico delle Tartarughe Bergamo (Bg)28/04/2024
Fatta anche io questa bella tapasciata, partendo pochissimo dopo rispetto ad albi e facendo poi la 25 con l'aggiunta di scorlazzone+san Virgilio e del giro completo di città alta (ho tagliato dopo il terzo ristoro del 16°) e quindi i miei 33/34 dovrei averli portati a casa anche oggi 
Percorso molto bello e allenante con un continuo sali/scendi (salita a Sant'Agostino, discesa da San Lorenzo, risalita sterrata dal Roccolino e poi altra discesa verso Castagneta per risalire dal sentiero dei vasi, altro sterrato, e puntare a san Vigilio, poi scendere a Astino e risalire ancora con altri due su e giù più corti prima di scendere da via 3 armi e fare tutta la via centrale ei Bg fino alla stazione).
Ristori minimal ma tutti con qualcosa di dolce (crostata il primo e simil panettone gli altri) e biscotti secchi+grissini

Percorso molto bello e allenante con un continuo sali/scendi (salita a Sant'Agostino, discesa da San Lorenzo, risalita sterrata dal Roccolino e poi altra discesa verso Castagneta per risalire dal sentiero dei vasi, altro sterrato, e puntare a san Vigilio, poi scendere a Astino e risalire ancora con altri due su e giù più corti prima di scendere da via 3 armi e fare tutta la via centrale ei Bg fino alla stazione).
Ristori minimal ma tutti con qualcosa di dolce (crostata il primo e simil panettone gli altri) e biscotti secchi+grissini
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve; ma non mollare mai.
(Dean Karnazes)
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