Ciao tutti,segnalo questa tapasciata domenica 28 luglio.Roncola, Centro Sportivo in Via Canale, 9
distanze:Km 15 - 10 - 6.
2,00 senza dono
4,00 sacca cerata multifunzionale
aggiungere 0,50 per i non tesserati
18a Straroncola_Roncola(BG)28/07/2024
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Re: 18a Straroncola_Roncola(BG)28/07/2024
Buongiorno, qualcuno sa il dislivello della 15km?
10 Km: 44:28 (01.11.2015 Corsa sul Quisa Almè BG)
21 Km: 1:34:47(27.06.2017 Moonlight Half marathon Jesolo)
42 Km: 3:29:01(27.11.2016 Maratona Reggio Emilia)
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Re: 18a Straroncola_Roncola(BG)28/07/2024
@biroka circa 500 https://it.wikiloc.com/percorsi-corsa/s ... -142041851
Cammina, corri, rotola, salta, quello che vuoi ma muoviti se puoi, muoversi fa bene alla salute!
(Io rotolo!)
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Re: 18a Straroncola_Roncola(BG)28/07/2024
Fatta la 15 e poi la 10..bel percorso tutto su e giù, in parte su sentieri e il resto su strade, e splendidi panorami.
Ristori con the/acqua e menta e crostatine confezionate (a quello in alto fortunatamente le mettevano aperte e a quadratini, non obbligando la gente a prendere una brioche intera), mentre all'arrivo anguria.
In attesa della 4 giorni internazionale di Foglizzo dal 22/8, si prosegue con le bellissime corse della val Cavallina e Imagna
Ristori con the/acqua e menta e crostatine confezionate (a quello in alto fortunatamente le mettevano aperte e a quadratini, non obbligando la gente a prendere una brioche intera), mentre all'arrivo anguria.
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Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve; ma non mollare mai.
(Dean Karnazes)
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Re: 18a Straroncola_Roncola(BG)28/07/2024
15 anche da parte mia. Un continuo saliscendi , bello..
Ho apprezzato lo zucchero a cubetti .
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10k - 50.04 Paratico 21
21k - 1.43.53 Lodi 21
42k - 3.42.44 Milano 22
6h - 49,5 km Clusone 22
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