SPIEGAZIONE ALLENAMENTO

[Filoama]

Buongiorno a tutti e grazie a chi mi risponderà… la mia tabella di allenamento prevede allenamenti per alcuni giorni di questo tipo: 6 km lento + 6 km progressivo. La mia domanda è questa qua: è una corsa unica variando ritmo a metà o sono due separate?

[luca74]

Ciao,
unica senza interruzioni, corri i primi 6km al ritmo del lento e i successivi 6km, senza soluzione di continuità, in progressione.
Solitamente poi i 6 km in progressione sono a 'scalini', del tipo 2km+2km+2km a crescere leggermente di ritmo ma non so se la tua tabella prevede questo.

Edit: credo che la sezione sia sbagliata, i mod lo sposteranno i quella corretta

[Filoama]

Grazie mille Luca! Gentilissimo davvero!