arieccoci ....

[castoro]

http://amcastelfusano.forumattivo.com/i ... 09.htm#783

[jean]

A Castoro.......prova a cambiare impostazione di corsa,allenamenti(i tuoi polpacci non si allenano da soli),scarpe e lascia perdere per un pò lo stretching....E fatti un pò di allenamenti in salita.....senza borraccette che pesano

[rikchecorre]

Azz Robè... che sfiga
Comunque sono convinto che sia stato per la concomitanza degli eventi extra-podistici... Dai, dopotutto non è che ti massacri co 'sti allenamenti... e hai solo 37 anni!
Porta pazienza pure stavolta e vedrai che rientrerai prima di quello che pensi
P.S. Ti aspetto a Colonna

[castoro]

Colonna la salto visto che è pure un percorso saliscendi, quindi ci rivediamo (spero) a Fiumicino il 3 ottobre

[rikchecorre]

Se tutto va bene, il 3/10 mi faccio la mezza dei Castelli
Come ti va la contrattura?

[castoro]

Riccà, lascia perde la mezza dei castelli, ma hai idea del percorso?
Non è certamente un percorso per fare il tempo ed è veramente tosta

La contrattura non va benissimo, stasera ho appuntamento col massaggiatore e vedremo come va

[rikchecorre]

La contrattura non va benissimo, stasera ho appuntamento col massaggiatore e vedremo come va

Speriamo bene , dai...
Mai parlato di "fare il tempo" sarebbe una follia in una mezza così... lo so che è tosta... la farei per l'aspetto paesaggistico... per il tempo ci sarà eventualmente Fiumicino!
Comunque deciderò all'ultimo, vediamo come andrà l'ultimo lungo e il ginocchio sx

[marypersempre]

Dai Roby, coraggio! Qua è un massacro, ma siamo guerrieri e non molliamo!

[maumau1]

Roberto non ti inventare nulla che ti aspetto a Fiumicino

[castoro]

ecco appunto, mi dovrai aspettare al traguardo, perchè di sicuro mi darai parecchi minuti


@ Mary: domani sera provo a fare una corsetta e vedremo ....

@ Ric: se hai qualche doloretto evita di sicuro, in una mezza così farsi male è proprio la morte sua