50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
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50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
Ciao tutti,segnalo questa tapasciata domenica 17 novembre. Partenza ore 07:45/09:00 c/o Scuola Primaria, via Antonio Stoppani 4
distanze: Km 25 - 12 - 6
3,50 senza riconoscimento
6,00 bottiglia di vino
aggiungere 0,50 per i non tesserati
distanze: Km 25 - 12 - 6
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Re: 50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
Qua i percorsi:
http://quattroponti.camminabrianza.it
http://quattroponti.camminabrianza.it
5k - 21'55" +50m
10k - 44'20" +50m
HM - 1h43'" +1600m
M - 4h28' +750m
10k - 44'20" +50m
HM - 1h43'" +1600m
M - 4h28' +750m
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Re: 50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
grazie mille RunnerXcaos
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Re: 50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
Finalmente ho incontrato il missile @marchito9 mentre io partivo e lui finiva il giro dei 6
.
Abbiamo percorso un bel pezzo insieme, gli ho tirato un po' il freno
.
Chiuso il giro dei 25 con un 24,6 e un +460m.
Bel giro, fresco all'inizio ma poi si è scaldato un po'.
Ciao a tutti alla prossima
Abbiamo percorso un bel pezzo insieme, gli ho tirato un po' il freno
Chiuso il giro dei 25 con un 24,6 e un +460m.
Bel giro, fresco all'inizio ma poi si è scaldato un po'.
Ciao a tutti alla prossima
5k - 21'55" +50m
10k - 44'20" +50m
HM - 1h43'" +1600m
M - 4h28' +750m
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HM - 1h43'" +1600m
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Re: 50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
ciao RunnerXcaos,il piacere e' stato tutto mio nel conoscerti.
questa mattina sono stati veramente precisi a darci i cartellini...alle 7:45...
temperatura veramente fresca(circa 2 °)..fatto il giro dei 6(alla fine piu'di 7 che erano stati segnalati ),poi all'inizio del secondo giro ho incontrato runnerXcaos e ci siamo fatti un bel po' di km asieme...
comunque tutto ben organizzato e segnalato...ristori con the(veramente caldo),acua..biscotti ,briosche ,fette biscottate con marmellata e nutella,caramelle e frutta.
incontrato mad nel finale.
ciaio tutti e buona domenica
questa mattina sono stati veramente precisi a darci i cartellini...alle 7:45...
temperatura veramente fresca(circa 2 °)..fatto il giro dei 6(alla fine piu'di 7 che erano stati segnalati ),poi all'inizio del secondo giro ho incontrato runnerXcaos e ci siamo fatti un bel po' di km asieme...
comunque tutto ben organizzato e segnalato...ristori con the(veramente caldo),acua..biscotti ,briosche ,fette biscottate con marmellata e nutella,caramelle e frutta.
incontrato mad nel finale.
ciaio tutti e buona domenica
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Re: 50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
Speriamo che rimanga anche nei prossimi anni il percorso dei 25.... Era molto bello.
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Re: 50° Quattro Ponti sul Lambro Lambrugo (Co)17/11/2024
Ciao, fatto il giro dei 25 insieme a Mad
da gps 24.6 km proseguito dopo il gonfiabile per raggiungere la cifra tonda
da gps 25.03 con 465D+* (*SV)
Notevole il fresco alla partenza, primi km nei campi, (da assassini
) anche l'olfatto ne ha risentito per altre cause
meno male che le varie salite sono servite per raggiungere una temperatura più idonea, terreno misto sterrato/boschetti e asfalto. Ristori con acqua, tè, biscotti, fette biscottate/pane con marmella/nutella e soprattutto patatine.
Presenti le docce ma non sfruttate.
Alla prossima


Notevole il fresco alla partenza, primi km nei campi, (da assassini


Presenti le docce ma non sfruttate.
Alla prossima

fai correre anche tu il porcellino
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